【导读】：虽说李荣浩本身就不特别胖，但瘦了16斤后，下巴线条真的明显好多呀！更有不少网友说：瘦到眼睛都变大了！究竟这一个月的瘦身秘诀是什么呢？
李荣浩减肥技巧1&2：一日一餐 午餐 / 戒掉一切精细的淀粉
李荣浩分享的减肥技巧第一与第二点：「减肥期间只吃午餐，而午餐的内容为水煮鸡胸肉、水煮西兰花（花椰菜）加水煮红薯。」其实是低碳饮食的进食方式。透过降低碳水化合的摄取，舍弃精致淀粉改吃健康的原型食物，并针对蛋白质与蔬菜多做摄取，既吃得饱又没负担。
如果外食族想照着执行其实也很容易，可以选择自助餐来挑菜，或是超商选吃生菜沙拉、茶叶蛋再搭配半颗地瓜，就能简单执行罗～
李荣浩减肥技巧3：每日运动一小时
虽说减肥八分靠饮食、二分靠运动，但那二分的运动是我们消耗热量的关键呀！李荣浩也在微博分享到，这一个小时的运动不论是有氧或是重训都没关系，关键是「有动、动满一个小时」即可。
李荣浩减肥技巧4&5：早睡 / 深夜饥饿要忍耐
李荣浩也在分享中说：「早睡比运动还管用！」确实在许多研究中也发现，当我们熬夜、睡眠不足时，瘦素的浓度就会降低，这时饥饿感会上升，就让人忍不住想吃宵夜。
李荣浩减肥技巧6&7：坚持一个月以上
减肥最关键的还是在坚持！李荣浩也说：「如果只能坚持两三天，建议不要开始，纯属浪费感情和生命」透过长时间饮食控制、运动和作息的调整，才能把好体态创造出来并维持住。李荣浩更幽默说到：「一个月後如果依然不瘦，建议改变自己的审美，觉得越胖越好看，以後就再也不用减了，一劳永逸。」
虽说这七点减肥技巧，李荣浩也明表态纯属个人经验，但编目前执行起来觉得并不特别困难，想甩肉的女孩不妨和编一起尝试看看吧！
