/p>
秋天吃什么对皮肤好呢？秋季最明显的气候问题便是清爽干燥，空气缺少水分，如此一来我们的皮肤也会干涩紧绷，显得老皱。因此秋天最需要组的就是肌肤的补水保湿工作，让肌肤得到滋润养护。下面小编为大家推荐几款对皮肤好的食物，特别适合秋季调理肌肤哦。
美容食物一：蜂蜜
秋天最常见的问题是皮肤干燥，而蜂蜜的滋润作用是大家都清楚的。根据营养学的研究，蜂蜜有着极高的营养价值，它含有六种人体所需的氨基酸，而它的所拥有酶类中的焦糖酶，淀粉酶都是能够促进糖类的消化和吸收的。蜂蜜中由于含有矿物质，因此属于碱性成分，能够中和血液中酸性，帮助缓解疲劳。
美容食物二：西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，对于皮肤的抗损伤能力有着增强的作用，另外它还能够帮助保持肌肤的弹性。虽然这些抗病化学物带有辛辣的味道，但对人体健康确是有着好处。因此常吃西兰花有助肌肤健康。
美容食物三：牛奶
牛奶的美容功效大家都是非常清楚的，它是一年四季都适合的护肤圣品。无论是饮用还是外敷，都有着极佳的美容效果。牛奶之所以护肤，是因为它含有丰富的铁、铜以及维生素A,这些元素都是有着很好的美容作用，能够改善细胞的活性，延缓肌肤衰老以及增强皮肤的张力。而且还是美白的佳品。
美容食物四：胡萝卜
由于阳光照射、空气中的有害物质等环境影响，都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。而一些人体内的抗氧化剂（维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素）都是能够防御自由基造成的危害的。但是这些抗氧化剂不能自行形成，必须从食物中摄入，而胡萝卜中的胡萝卜素就是其中的一份子，所以多吃胡萝卜有助肌肤健康。
美容食物五：百合
从中医的角度来看，百合“味甘性平，质地肥厚，色泽洁白，清香醇甜，甘美爽口，是营养丰富的秋季滋补上品。”而从现代的营养分析来看，百合中含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纤维、果胶、磷、钙、铁、B族维生素和维生素C、胡萝卜素及多种生物碱等成分。除了是治病的佳品也是美容的圣品。秋天经常使用百合，对于增加皮肤的营养和促进肌肤的新陈代谢有着重要帮助，它能让肌肤变得细腻有弹性。
