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冬天喝什么汤好？天气是愈来愈冷了，阵阵寒意让我们总想吃点热乎的东西，身体也需要营养的滋补来增强抵抗力，那就来碗热汤吧！下面就教你做5款适合女性养生的滋补靓汤，让你冬天尝尽美味，做个滋润美人！
1、蔬菜龙骨汤
食材：猪龙骨1根，玉米1根，蘑菇10朵，胡萝卜1根，西芹2根，姜8片，盐，香葱。
方法：
先把猪龙骨洗净，然后用热水烫一下，沥干水分。玉米洗净，切段。蘑菇浸泡至软，洗净。西芹洗净。胡萝卜洗净、去皮、切厚块。把猪龙骨、胡萝卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中，加入适量清水，煲1小时后，继续加入西芹，煲30分钟，然后撒入葱花和食盐即可。
功效：帮助身体补充不饱和脂肪酸、铁质、磷质、钙质、维生素、胡萝卜素等众多营养素，具有滋补润肺、养颜、排毒等功效。
2、老鸭笋尖汤
食材：1只老鸭、150克笋尖、适量枸杞
方法：首先将老鸭的内脏清理掉，然后洗净，接着将鸭头鸭尾还有肥油去除，然后将鸭肉切成块，再用清水漂20分钟，接着将水沥干。将笋尖用水浸软，然后取中段切丝。然后把所有材料放进煲中，加1500至2000毫升清水，大火煮沸之后转成小火慢炖4小时，之后再加适量盐调味。
功效：此汤能清理肠胃，可强身健体，特别适合有内热上火的人饮用，能帮助消化，缓解便秘症状。
注意：此汤不适合有脾胃湿热、胃热呕吐、素体阴亏的人饮用。
3、莲藕排骨汤
食材：750克排骨、2段新鲜莲藕
方法：洗净排骨切好，然后用清水漂20分钟，沥干水。将莲藕洗净去皮，切断，可以用刀稍微将其拍松，然后将所有的材料都放进煲中，加1500毫升清水，用大火煮沸之后转成小火炖3小时，加入调味料即可。
功效：此汤有着清热消痰、补血养颜作用，能调理心跳失眠、贫血。
4、瘦肉雪梨汤
食材：瘦肉、雪梨各适量，蜜枣2个，食盐。
方法：
瘦肉洗净，切厚块，然后用沸水热烫一下。雪梨洗净、去核，注意保留雪梨皮。把瘦肉、蜜枣一同放入煲里，加入适量清水，慢火煲1小时。接着往煲里加入雪梨，继续煲半小时，加入食盐即可。
功效：清热润肺、化痰止咳、养血行气，为身体补充蛋白质、铁质、钙质、钾质、磷质等众多营养素。
5、鲫鱼萝卜汤
食材：鲫鱼，白萝卜，生姜，葱，花雕酒，食盐。
方法：
鲫鱼洗净。白萝卜洗净、去皮、切块。生姜洗净、切片。葱洗净，切成葱花。先把鲫鱼稍微煎一下，去腥。然后把鲫鱼放煲里，加入萝卜、生姜，一同煲成汤后，加入葱花、花雕酒和食盐，继续煲2到3分钟即可。
功效：明目润肤、健脾益胃、消食消食化滞，特别为身体补充蛋白质以及维生素A。
