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药补不如食补，这足以证明食疗的功效是很大的。我们每天都要吃各种东西，如果可以将这些食物更好的利用、搭配起来，就能起到美容养颜的效果。饮食美容，其实一点都不难。下面就为大家介绍几款可以美容的汤品，你一定要试试看。
滋补养颜：椰子乌鸡美容汤
希望自己的妈妈青春永驻，当然也不希望岁月痕迹留在婆婆的脸上。煲一份椰子乌鸡汤来请她品尝吧，美味之外，还有助于补血养颜、细腻肌肤，带来红润好气色。
食材：乌骨鸡半只，瘦排骨二两，老椰子一个，红枣4-5颗，瑶柱3-4粒(用水发好备用)。
制法：
1、在椰子顶部约四分一处剖开，把切下来的部分作为盖子，把椰子汁倒入一个大碗备用。剩下的椰子可以变成一个炖盅。
2、乌骨鸡去毛去内脏，斩件。瘦排骨斩件。烧一锅开水，把斩好的乌鸡、排骨氽烫一下，再捞起备用。
3、把乌骨鸡、排骨、蜜枣、瑶柱放入椰子盅内，倒入适量刚才大碗装好的椰子汁，再加入适量水，盖上椰子盖，用纱布封好。
4、把椰子盅放入蒸锅中，隔水炖两个小时，出锅加盐调味，即可饮用。
功效：乌鸡含有丰富的蛋白质，能补益气血、美容养颜，而椰子则营养丰富，有令人面色润泽的功效。
嫩肤新生：莲实美容羹
莲子、芡实、薏仁、桂圆……这些养生食谱中常见的食材，也含有肌肤细胞必不可少的营养物质，有助于促进新陈代谢，刺激肌肤细胞新生。煮一道嫩肤养颜的莲实银耳美容甜羹当做节日大餐后的甜点，不仅婆婆喜欢，也绝对受全家老少欢迎。
食材：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。
制作：先将莲子、芡实、薏仁米、银耳用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟，根据个人口味加峰蜜调味食用。
功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁富含蛋白质和糖类，芡实中含有维生素A、C、B，桂圆肉可以益心脾、补气血，蜂蜜中则含多种酶类等物质。经常食用可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢，有助于消除皱纹、细嫩肌肤。
淡斑嫩白：红薯芝麻浓汤
听起来是不是就觉得亲切和美味呢？红薯和黑芝麻均含有丰富的纤维和维生素，能够改善便秘，并减缓褐斑及雀斑的形成。
原料：
红薯2个、洋葱（切薄片）1/4个，高汤400毫升，牛奶100毫升，黄油1/2大匙，盐、胡椒各少许，黑芝麻适量。
做法：
1。把红薯剥皮，切成3厘米的长条放入水中。
2。将黄油放入锅中温热，将洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。
3。将炒好的红薯与洋葱倒入汤锅中用中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。
4。倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。
适宜症状：便秘和长有色斑。
去糙嫩肤：胡萝卜核桃浓汤
胡萝卜富含的胡萝卜素、维生素、矿物营养素等对于皮肤粗糙有很好的疗效。核桃的油脂会令肌肤由内而外变得光滑。
原料：胡萝卜（大的）1个，核桃（去壳）50克，高汤200毫升，香菜1棵，牛奶100毫升，黄油10克，盐、胡椒各少许，奶油适量。核桃、香菜可用作装饰。
做法：
1。胡萝卜切成小的滚刀块。核桃切成小块儿。
2。将黄油放入锅中温热，再把胡萝卜块儿用中火炒至变软。
3。等胡萝卜块儿变烂后放入容器中捣碎，加入高汤和核桃块儿用中火煮。
4。最后加入牛奶，用盐、胡椒调味，沸腾前将火关灭，盛到容器中，倒上生奶油。
以上这些汤品都是美容圣物。用美容汤来呵护肌肤，可以让你的肌肤从内而外得到保护。在日常饮食中，只要你稍加注意，适量饮用，就可以起到不错的美容疗效。要强调的是，再有营养的食物，也要适可而止，适量才好。
