一、养阳补阳1、主食尽量选择高热量食品，即除米面杂粮外，可适量加入豆类、花生等热量较高的食品。2、逐日保证充足的优质蛋白质摄入，如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。3、保证充足的维生素摄入。青菜及生果的维......

处暑是夏天转向秋天的转折点，饮食调养方面宜滋阴防燥、健脾祛湿，同时还要少吃辛辣食物。那么，处暑养生小常识有哪些?下面跟小编一起来了解一下吧!处暑养生小常识早睡早起进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整......

鸭蛋补夏，炎炎夏日，吃什么食物养生呢？小编为此盘点了6大夏日养生食物，助你安然度夏。1、莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿......

白露这个专用名词可能很多人并不是特别的了解，白露是什么时候呢？9月8日将迎来白露节气，这是早晚温差大的时节，所以你需要了解白露养生指南！我们这时候需要对节气的变化做出相应的调整，白露养生也很关键，下面就让小编给大家介......

1、杨桃杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。2、罗汉果罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮......

秋季万物成熟，果实累累，正是收获的季节，对身体来，秋季养生必须注意保养内存，接下来小编整理了秋季健康养生的7个攻略相关内容，文章希望大家喜欢！要早睡早起秋天气候转凉，要早些睡觉，以顺应的收藏，又宜早一点起床，以顺应的舒张。......

导语：对于一个人来说，身体要健康就必须要气血足。然而对于女人而言，只有气血足了，才会使得面色红润、有光泽。那么女人应该吃什么食物来补气养血呢？春季补足气血的养生食谱1、当归鸡蛋红糖水红枣可是女人要经常吃的食物，将......

春天到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的'供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。人的起居作息......

对于药材汤有一定了解的朋友都知道药材养生汤是存在着寒热之分的。所以，我们得按照不同时节饮用不一样功效的养生保健汤。那么，如何喝汤养生呢？不少家庭用西洋参、鹿茸等煲汤，一家大小都饮用，若家庭中均为成年人问题不大，西......

夏天是女性最爱的季节，一方面是在夏天，女性可以穿着漂亮的衣服，来展现自己那傲人的身姿；另一方面，就是在夏天琳琅满目的食物是能够给女性的味蕾带来不一样的享受，在夏天吃一些食物是能够达到滋补身体的功效，当然，这样的滋补食......

本文导读：春季易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大，月经失调；过敏性疾病。所以此季节人们需要注意养生！春季养生首选磁性砭石疗法。说到春季养生，首推自然是中医，它讲究阴阳调和、自然辨证，在《素问。异法方宜论篇》中并......

春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝......

春日融融，是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等待新生的能量。春天，也是净化调养身体的最佳季节。以中医而言，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在......

草莓草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，对生长发育具有很好的促进作用。草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消......

秋季虽然天气容易干燥上火，但却是养生的好时节，接下来小编整理了秋季如何养生可以防止干燥上火的相关内容，文章希望大家喜欢！秋季养生要注意哪些事情1、注意早晚温差刚步入秋季的时候，早晚温差比较大，所以外出的话一定要多......

南方春季养生食谱1、红枣薏米粥材料：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。做法：将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-4......

在冬天和春天交替的时候，天气忽冷忽热，这个时候我们一定要做好预防措施，因为是感冒疾病高发的时候，如果我们不注意爱护自己的身体，提高免疫力，那么就很有可能患上疾病，很多人都在问春季养生汤有哪些，给大家推荐几种，帮你提高免......

1、蒲公英茶蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英，苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿，改善胆石、便秘、畏寒、青春痘、气喘。可清热毒、化食毒、消恶肿。现代医学研究表明，蒲公英植物......

导语：在二十四节气中每个节气的养生方法和策略都是不同的，因为每个节气的气候特点都是不一样的，所以在养生的方法上，大家一定要遵循自热的规律在二十四节气中每个节气的养生方法和策略都是不同的，因为每个节气的气候特点都......

秋季天气凉爽，特别适合户外运动，运动可以帮助我们锻炼身体，提高免疫力，特别是在秋季这个疾病的多发时节，运动显得更加重要了。下面小编为大家介绍秋季运动养生常识，希望能帮到大家！1、注意衣着防止感冒秋季和夏季不同，清晨的......