女人自己如何缩阴？产后的缩阴方法有很多，找不对缩阴方法就无法成功缩阴。产后用什么方法缩阴呢？
缩阴失败者的教训是选择缩阴方法不盲目，那么除了用药还有生活中的产后缩阴方法有哪些呢？
产后缩阴要注意科学饮食
女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食，不能经常熬夜，合理的饮食加上使用缩阴产品不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人。
产后节食容易导致营养失衡，缺乏维生素B2就很有可能出现阴道干涩的问题，容易造成同房时阴道干涩的问题，同样也会降低性生活质量，勉强同房容易对阴道造成损伤。所以出现阴道松弛问题在饮食方面也需要注意。
女人自己如何缩阴？除了上述要注意营养均衡。经常进行缩阴锻炼也是很有必要的。今天为大家推荐几个有效的缩阴锻炼方法：
产后缩阴学习云的缩阴方法
1、很多女性都知道，提肛运动在有便意的时候抓准时间排便，并在排便之前屏住大便30秒左右的时间，同时做提肛运动。这样坚持下去可以很好地锻练盆腔肌肉。
2、常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
3、PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间用千黛斯，这样一段时间后可以有效的缩阴。
4、走路练习。走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。这样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。经常做这些锻炼，对于缩阴、健身都有好处，所以说女人如何缩阴？少不了以上几种锻炼方法。
阴道松弛没激情，不止男人尴尬，女人也自卑。通过运动来达到缩阴的目的，适用于所有的女性。即使是没有引道松弛的女性，平时注意锻炼，一样可以让阴道的弹性加强。利用一些运动来锻炼私处的肌肉群，以恢复阴道的弹性和韧性。避免在同房的时候因为松弛的问题出现排气声。
产后缩阴需注重阴道保养
阴道是人体最为脆弱的部位，同时也最容易出现问题。所以关于阴道的养护是需要特别注意的。可以选择白色的纯棉内裤，另外可以用清水清洗外阴，以及在性生活的时候避免过于激烈，在同房后也需要注意清理。不要认为这些是小事。如果不注意，很容易出现妇科疾病。
产后缩阴选对正确的缩阴产品
对于很多女人来讲锻炼缩阴是女性缩阴方法中最安全的选择。每天坚持做收缩运动可以令阴道更快的恢复紧致，同时对于形体也有很多的帮助，不过锻炼缩阴是一个长期坚持的过程，短时间内无法看的效果，这就需要女性在缩阴的同时保持一定的耐心才行。另外为了适应现在快节奏的生活状态，缩阴的速度也是女性关注的焦点。为了可以安全快速的缩阴。缩阴产品成为女性缩阴最重要的方法。
哪种缩阴产品最好呢？对于缩阴产品的选择，千黛斯作为缩阴市场中的品牌产品，其科学的缩阴原理，完美的缩阴效果以及简便的缩阴过程，被很多女性称为最适合在家使用的绿色缩阴产品最安全。
女性朋友应该知道如果不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰！千黛斯通过先进的生物技术从多种纯天然植物中提取精华，通过养护结合的缩阴模式，深入渗透阴道细胞层，清楚体内病菌，激活阴道细胞活性，修复阴道受损和老化的纤维组织，从而令阴道自然的恢复紧致弹性。轻松的令阴道实现从松到紧的变化奇迹。真正安全缩阴不反弹。只需短短数月，就可以紧致如处。不管是产后阴道松弛还是阴道自然老化亦或者是性生活频繁导致的阴道松弛都可以缩阴成功。(私护专家V信/Q号: 721013081)
女人自己如何缩阴？以上就是宝妈为大家总结的缩阴方法，只要你遵照以上方法，相信很快你就不用再为怎样才能缩阴而烦恼了。心动不如行动，被阴道松弛困扰的你还不赶快缩阴，紧致如处用对方法真的很简单！
