如何缩阴？这并不是什么新鲜的话题，根据野史记载约公元前640年前后，就有关于夏姬利用中药缩阴的典故。虽然古代缩阴药方大多在历史的长河中遗失或者出现残缺，但是也有不少的其他缩阴方法受到了众多女性的关注，而现在就让我们认识一下民间缩阴有效土方。
「民间缩阴有效土方」
（一）古代缩阴功
1、将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田），驻留。肛门上提（闭肛）。此为非月经期，月经期将气导引至膻中穴。
2、左手托住双乳（左手拇指托左乳，其余四指托右乳），右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳，左手缩阴在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（速度中等）
3、缩阴术左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部，快速向内做挤压动作，共九九八十一次，然后停顿3秒，再挤压九九八十一次。
4、女人缩阴双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5-15分钟。
（二）中药缩阴偏方
1、生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。
2、中药成分： 石榴皮 、菊花各等。制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。
以上就是比较常见的民间缩阴有效土方，不过从现代科学角度来分析，这两类缩阴方法对于现代女人而言可操作性不强。
首先，古代缩阴功需要有气功基础，这个在现代几乎无法实现。而且该缩阴功操作麻烦，远不及现代比较常见的缩阴运动，比如提肛运动、憋尿运动、凯格尔运动等等简单。
其次，关于中药缩阴偏方具有很大的局限性，并非人人都适用。而且这些所谓的中药缩阴偏方使用麻烦，不适合现在快节奏的生活需要。
所以综合这两点，小编认为大家可以关注如何缩阴，也可以认识民间缩阴有效土方，但是如果想真正摆脱阴道松弛困扰，还是需要选择适合现代女性使用的缩阴方法，效率更高。
随着现代医学的发展，生物技术的提高，在缩阴方面，也有不断突破。比如缩阴产品的出现。缩阴产品除了使用方便以外，正规的缩阴产品，还能够结合女性阴道松弛根源，科学缩阴，就比如千黛斯，根据使用过千黛斯的女人介绍，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，自然缩阴不反弹，看到这里是不是很心动？
和民间缩阴有效土方不同，千黛斯在问世之初，专门结合了女性阴道松弛根源，独创了可以自然收缩阴道紧致的科学缩阴原理——养护结合。还能清除体内病菌，恢复阴道自净能力，缩阴、养阴、护阴、润阴。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。
另外，如果是想锻炼的朋友不需要做古代缩阴功，现代的缩阴运动方法也是比较不错的选择。比如上述提到的几种，当然运动缩阴方法还有不少，只要保持耐心，坚持这么做，变紧也并非难事。小编特别为大家分享一个备受妇科专家认可的缩阴运动方法——凯格尔缩阴运动。
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
该缩阴运动如果是产后妈妈及早做，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。再加上千黛斯这样的缩阴产品帮忙，缩阴更快更好！
现在关注如何缩阴的你，认识了民间缩阴有效土方，也知道了现代缩阴的常用方法，那么你知道该怎么做了吧！选对缩阴方法才能缩阴成功，你可别选错了！另外大家如果还有疑问可以关注私护专家V信/Q号: 721013081了解更多，希望对大家有所帮助！
