文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：体质弱的女性孕前吃什么好 药补不如食补 责任编辑：Linda
生活在现
很多女性，由于追求苗条而过度减肥、偏食、挑食，往往造成体质较弱。调查发现，很多体弱的女性，婚后都不容易怀孕，或者孕育出的婴儿存在某方面的健康缺陷。
现象解析
体质弱往往是由于缺乏营养造成的(只有少数体弱者是由疾病造成)，想要宝宝的体弱女性，其子宫并不很正常，卵子的质量也不是很好，这将降低精子与卵子的结合，降低怀孕机会。此外，怀孕的女性体弱，必然造成胎儿的营养缺乏，胎儿出生后，体质往往也很弱，这将增加婴儿的抚养难度。
专家支招
体质较弱的女性可在孕前进补，以增强体质，为妊娠做好准备。专家指出，药补不如食补，脾胃较虚弱的女性可多食山药、薏米、莲子、白扁豆等，以补脾胃;血虚、贫血的女性可多食红枣、红小豆、枸杞、动物肝脏，以补气补血;肾虚女性可多吃桂圆肉、核桃、猪腰等。
温馨提醒：
大约1/3的孕妇，因为缺乏B族维生素中的叶酸而发生贫血。此类型贫血随着怀孕的继续而恶化，怀双胞胎及很多“妊娠高血压疾病”的孕妇都有此类型贫血。在叶酸轻度缺乏，尚未构成贫血之前，会先产生倦怠及难看的妊娠斑。合成脱氧核糖核酸及核糖核酸都必须有叶酸，所以对于脑部的发育非常重要，缺乏时将导致出血性流产、早产、先天性残疾、胎儿智力发育迟缓及婴儿死亡。应该在受孕之前，至少于怀孕初期即预以补充。自然流产的妇女，血液中叶酸的数目通常都偏低。而目前研究在预防神经管畸形方面叶酸的作用以被公认。
