要点提示：也许就在这一周，你就可以看到你的小宝宝了，你要准备好待产包，随时准备入院迎接小宝宝降生。如果过了预产期，肚子还没有动静，那就要及时去医院检查，防止过期妊娠。每天多散步，多喝水，少吃多餐，准备好体力来分娩吧。
要点提示：也许就在这一周，你就可以看到你的小宝宝了，你要准备好待产包，随时准备入院迎接小宝宝降生。如果过了预产期，肚子还没有动静，那就要及时去医院检查，防止过期妊娠。每天多散步，多喝水，少吃多餐，准备好体力来分娩吧。
![怀孕40周]( "怀孕40周")
怀孕40周
胎儿发育
胎长50cm，胎重3200—3400g，这时的宝宝像一个滚圆的西瓜，随时可能“瓜熟蒂落”！
妈妈变化
如果宫缩间隔小于30分钟，赶紧去医院准备生产吧。
1、准备好待产包：到了孕40周，你就一定要准备好所有物品等待宝宝降临了。首先要准备好准生证、保健册、医保卡等入院证件；还有宽松的衣物、内衣、护垫、拖鞋等小物品；分娩时的小零食不能缺，巧克力营养丰富，临产时吃有助于缩短产程，多准备几块；另外还要为宝宝准备好奶瓶、衣服、小被子等。
2、预防过期妊娠：没有生产之前，你仍要让医生做胎心监护、B超检查，了解胎儿在子宫内的状况，为宝宝的顺利降生做好充分准备。如果这周你没有一点临产的征兆，就要预防过期妊娠。首先要去医院，让医生确认预产期是否正确；过了预产期一周就应该住院待产，必要时就要做引产了。
3、避免“早破水”：正常情况下只有当你宫缩真正开始，包裹在胎儿和羊水外面的卵膜才会在压力下破裂，流出羊水，宝宝也随之降生。如果还没有到真正分娩，胎膜就破了，阴道的细菌就会侵入子宫，宝宝就会有危险了。所以在孕期最后阶段，准爸妈们一定要避免夫妻
生活，不要给子宫带来任何压力，防止“早破水”。
4、多做助产
运动：在满37周之后，如果产检一切正常，你就要做好即将生产的准备。为了让生产更加顺利，可以多做一些助产运动。比如每天散步半个小时以上，你还可以每天反复缓慢上台阶，进行
锻炼。
5、宫缩间歇期进食：由于分娩前阵阵的宫缩痛，可能会影响你的胃口，所以要学会在宫缩间歇期进食的“灵活战术”，多吃一些容易吸收、少渣、可口新鲜的食物，如鸡蛋汤面、排骨汤面、酸奶、巧克力等食物，还要多喝水，让自己吃饱吃好，才足够的力气去分娩。
在产前，你应该多吃些助产类的食品，这样能有助于顺利分娩，可以参考的食物有：畜禽血、海带、春韭、海鱼、豆芽、鲜果、鲜菜汁。如果吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。
临产前你可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、巧克力等食物，同时注意补充水份，吃饱吃好，为分娩储备能量。本期孕妇食谱为你准备了一道香菇黄豆芽”，来看看怎么做的吧！
香菇黄豆芽食材：黄豆芽适量、鲜香菇适量、荷兰豆适量、枸杞子适量、食盐少许、葱少许、橄榄油适量。做法：把黄豆芽的根部掐掉，香菇清洗干净，切成条状。锅里做水，烧开，放入黄豆芽、豌豆焯两分钟左右即可。准备一碗冰水，迅速把黄豆芽、豌豆晾凉，用焯黄豆芽、豌豆的水简单地把枸杞子烫下备用。锅里放少许油，放入葱花，再放入香菇煽炒出香味，微微金黄色即可。把所有的食材放在大一点的容器里，放少许盐、橄榄油搅拌均匀即可。装盘上菜。
营养小贴士：豆芽贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除
身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
到了预产期，这时候的产检除了一些常规检查之外，最重要的就是胎心监护，保证胎儿和准妈妈的安全。40周是宝宝降生的时候，但是也会提前或错后两周，如果宝宝比预产期推后两周依然没有要出生的迹象，要到医院咨询医生，因为胎儿过熟，有时也会有危险。
怀孕40周的产检项目主要有：
体重：孕期体重控制很重要，关系到孕期高血压、糖尿病，还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。
血压：妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠，每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。
产科检查：了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常，对分娩情况提早做估计。
宫高：判断子宫大小的数据之一，有助于动态观察胎儿生长发育状况，估计胎儿体重，及时治疗胎儿发育迟缓、巨大儿等妊娠异常情况。
孕期咨询：可以向医生咨询任何孕期相关问题。
尿检：有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应，比重、透明度等14项。
多普勒听胎心：多普勒能够较早和敏感听取胎心跳动情况，通过胎心音来确认胎儿发育和宫内状况。
日渐临近的分娩可能会使你忐忑不安，此时可以通过意想来提高自己的自信和激发胎宝宝的潜能。摆出舒服的姿势让身体放松，听着舒缓的音乐，然后想象一些令人愉悦和安定的场景。当你沉浸在美好之中，胎宝宝也会通过感官感受到这些积极乐观的信息。
每周胎教音乐：《落日幽谷》、《天使群聚之歌》、《一生爱恋》、《梦于月光中》、《云淡风轻》。
准爸爸学堂：准备迎接宝宝到来吧！
准爸爸要收拾好东西陪孕妈妈去医院了，物品一定要带齐。如果准爸爸勇敢的话，还可以陪孕妈妈一起生产，一起聆听宝宝的第一声啼哭，共同面对这一特殊时刻。
