文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿知：叶赛华老师：如何给孩子高质量的陪伴？丨育儿大师 责任编辑：Lee
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导语：“陪伴是最好的成长”。这句话是说家长要时时刻刻陪在孩子身边吗？怎样的陪伴才是有质量的呢？一起看看国家注册二级心理咨询师叶赛华老师怎么说吧。
专家介绍：
叶赛华
国家注册二级心理咨询师
擅长婚姻家庭、亲子咨询、青少年成长等。
如何给孩子高质量的陪伴？‖育儿大师
育儿大师小编提问：“陪伴是最好的成长”。这句话是说家长要时时刻刻陪在孩子身边吗？怎样的陪伴才是有质量的呢？
国家注册二级心理咨询师叶赛华老师：现在大多数的家长都认为“陪伴”是孩子最好的“成长方式”，至于“陪伴”或“时时刻刻的陪伴”是不是最好的一种方式呢？其实不是的。现在大多数的家长是以职场上的爸爸妈妈为主，那这给我们提出了一个命题：关键在于高质量的陪伴。高质量的陪伴，不需要你时时刻刻在孩子身边，陪着孩子玩。
高质量的陪伴，我认为有三条准则：
1、当我们和孩子在一起的时候，我们要做到放松、安全、亲密。所谓的放松，是指当我们和孩子在一起时，我们是放松的、安定的，是全然和孩子在一起玩的，而且让孩子感觉到安全的，和爸爸妈妈在一起是亲密的。这是非常重要的一点，因为“焦虑”对于职场父母来说，都是一个常见的“症状”，所以怎样让自己放松下来，安定下来，这是给妈妈提出的一个命题。所以我特别强调，爸爸妈妈和孩子在一起的时候，要注意自己的身心状态是放松的、安全的、亲密的。
2、第二个准则，我们要留意到孩子在不同的发展阶段，根据年龄来说会有一个不同的心理特征。无论在哪个年龄阶段，他都是需要一定的、独立的心理空间的。举个例子来说，比如孩子慢慢地学会走路的时候，我们就要放手让孩子自己去走，可能他会摔跤，这个时候我们要留意自己不要过度地去帮助孩子，去扶他起来，说“宝宝小心”，而是要放手让孩子去做，孩子自己心里有数，什么情况下他不会摔跤，即使摔跤了，他也会保护到自己的安全。所以第二点是要给孩子独立的空间。
3、第三个准则是：我们要有自己的独立空间。不仅孩子有独立的空间，我们自己也要有一个独立的心理空间。在这样一个心理空间状态下，我们可以随时离开孩子，去做我们自己的事情。无论是做家务，还是外出购物、聚会、上班等，所以做到这三点的情况下的陪伴，就是高质量的陪伴。同时我要补充的一点是：在陪伴孩子的过程中，我们要非常享受此时此刻当下的陪伴，跟孩子之间有一个双向沟通，我跟孩子是你一句、我一句，来来回回的沟通，我们是可以关注到他当下的情绪和感受。
最关键的是什么呢？就是对孩子当下的做法、动作、情绪要做到三不：不指责、不否定、不批判；而是要去肯定、赞美和鼓励。如果能做到这些，我觉得就是一个高质量的陪伴。在时间上面，一天能有几分钟或半小时，我就觉得够了，对有一些职场的爸爸妈妈来说，如果要经常出差怎么办？那我们可以通过视频、电话、发邮件等方式跟孩子进行一个沟通和交流。
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