文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿知：孩子离不开你？还是你离不开孩子？丨育儿大师 责任编辑：Lee
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导语：“我家宝宝两岁半了，去哪都要妈妈陪着去，就连睡觉都要抱着妈妈的胳膊。”“我上班的时候，经常会担心宝宝是否吃饱穿暖，在家有没有哭闹，甚至产生焦虑症。”其实是孩子离不开你？还是你离不开孩子呢？本期特邀国家注册二级心理咨询师叶赛华老师给我们解读这一类问题。
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孩子离不开你？还是你离不开孩子？‖育儿大师
宝宝过度依赖妈妈怎么办？
有家长反映，宝宝两岁半了，去哪都要妈妈陪着去，就连睡觉都要抱着妈妈的胳膊。请问这是宝宝过度依赖的表现吗？宝宝过度依赖还有什么表现呢？
国家注册二级心理咨询师叶赛华老师：过度依赖有很多表现，一些宝宝会出现三四岁不愿意去其他宝宝家玩耍。其实这是一种害羞的情绪，不合群的情况。可能会躲在妈妈背后，其实是一种对妈妈的过度依赖，有一种恐惧心理，还会出现一些奇怪的梦境，来表达对外在的恐惧。白天的担心就会出现在夜晚的梦里，不愿意跟外在世界发生更多的联系。发生这种情况也是由于家长对宝宝的照顾担心太多，过度的保护孩子，不让小孩接触外面的小孩和玩具，隔断了外在世界，那他就只能过度依赖家庭里的主要抚养者。这个时候，我们要积极的推动孩子接触新奇的环境，当孩子产生新奇好玩的想法，慢慢就会脱离开过度依赖的状态。
如果已经出现过度依赖，一个要区分孩子这个阶段的年龄，如果过早孩子就过度依赖的话，需要长时间的转换心理状态，越早发现越容易揪偏，可以带小孩去郊外小区等外在环境，多接触其他人其他事物，让他知道在任何环境下他都是安全的新奇的。慢慢的他不再觉得妈妈对我是这么重要的。年龄大的孩子已经有一个旧有的心理模式，我们就需要采取更多样化的形式来改变孩子的心理模式，有意识的带孩子去比较远的地方做一个短期或长期的旅游。可以去朋友家过一个暑假，刚开始陪伴他，后期可以慢慢离开孩子，有意识的培养他独立的能力，来化解孩子的依赖。
宝妈有分离焦虑怎么办？
不少妈妈反映，本以为放下宝宝终于能喘口气了，谁知不到5分钟，就开始了疯狂无比的想念。这究竟是怎么回事呢？
国家注册二级心理咨询师叶赛华老师：这是妈妈的一种焦虑的心态，担心离开孩子，孩子会不会发生什么事情，可以从以下几点来分析这种心态：妈妈可能觉得宝宝从自己肚子里出来的，类似于自己的一种物品，虽然思想意识中并没有直接表达出来，但内心的意念中认为宝宝是离不开自己的。
这只是一种念头导致的，要明白从出生到未来不管多大的时候，宝宝都是独立的个体，他是一个独立的个体，这是一个好的信念。他不仅仅需要妈妈的照顾陪伴，也可以从其他家人那里得到足够的陪伴和照顾。有这个信念之后妈妈心里就比较安定。
宝宝不在身边就疯狂想念怎么办？
有些妈妈外出或上班的时候，就会担心宝宝是否吃饱穿暖，在家有没有哭闹，甚至产生焦虑症。出现这种情况该怎么办呢？
国家注册二级心理咨询师叶赛华老师：这个问题是还是归根于信念上的处理:1.宝宝是一个独立的个体，他是有足够的能力和资源从不同的人那里获得照顾和陪伴，这是非常重要的，要明白，即使离开了我，宝宝还是能在其他人的照顾下很好的成长。他不会饿着，也不会因为找不到妈妈而难受。其实孩子的适应能力远远比我们爸爸妈妈大很多，这是第一点，在信念上的处理是很重要的。
2.作为妈妈不要老想着围着孩子转，除了母亲的角色还可以是妻子，职场女性，有其他工作需要做，把关注点放在各种其他事情上，我们有更多的关注点后，就会发现我们的焦虑情绪会减缓很多。
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