文章来源:8090科学育儿微信公众号-新妈课,原创标题:育儿知:1瓶饮料熬出4根棒棒糖!还敢拿它给宝宝当水喝? 责任编辑:Lee
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爱给宝宝喝饮料的同志们想过这个问题吗?
一瓶饮料里究竟含了多少糖?
小编家滴闺女最近喝了一口饮料,蓝后一发不可收拾……
网上有一个有趣的实验:美国一位摄影师将各种饮料制作成棒棒糖,直观展示饮料里糖分的真面目。
最近,央视一栏目也做了一次测验,将大家爱喝的饮料化成了糖,结果让人吓了一跳...
记者从超市里购买了一些碳酸、果汁、奶茶和茶类饮料。都是大家平时爱喝的...
首先试一下可乐。将火苗调至中火,时间过去了7分钟,刚开始的半锅可乐已经少了一大半。整个厨房也弥漫着可乐的香味儿。又过去了5分钟,可乐开始冒泡泡,浓度也越来越粘稠。最后,把熬好的可乐糖浆倒进了制作棒棒糖的容器里。
同样的方法,又熬制了奶茶、冰糖雪梨、橙汁和冰红茶...结果揭晓:
冰糖雪梨 = 4根棒棒糖
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可乐、冰红茶 = 3根棒棒糖
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橙汁 = 1根棒棒糖
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奶茶 = 半根棒棒糖
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万万没想到一瓶普通的饮料,竟然会含有如此之多的糖分!如果让你直接吃这些糖可能无法做到,但如果是饮料的话,喝下去简直轻而易举!
在对这些棒棒糖进行简单称重之后,熬出的棒棒糖每根的重量大约是15克左右,这样换算下来,喝一瓶可乐,就相当于摄入了54克左右的添加糖,相当于吃下12块方糖...
天了噜!真是吓cry!
你知道这些糖分会对健康造成哪些伤害吗?
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专家表示,含糖饮料是添加糖的主要来源,最新出版的《中国居民膳食指南2016》对添加糖的建议是,“每人每天摄入量不要超过50g,最好控制在25g以下。”
大量研究已经证实,甜饮料与肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血压、痛风、龋齿等多种疾病有关。常喝甜饮料的人,膳食中容易缺乏维生素和矿物质,影响肠道菌群平衡。
《中国居民膳食指南2016》制定者杜松明表示:长期饮用含糖饮料,对儿童和青少年伤害特别大,会造成龋齿和肥胖。要保证他们的身体健康,我们一般不提倡喝含糖饮料。提倡喝白开水来代替含糖饮料。
白开水应该怎么喝?
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生活中,有很多人都不喜欢喝白开水,因为自来水有水垢的原因,有人不光喝水只喝纯净水,就连做饭、沏茶所用的,也都是纯净水。
杜松明表示,白开水是自然界里面的自来水自然烧开的,我们提倡饮用。成年人在温度适宜不出汗的情况下,每天饮用量1500-1700ml,即7到8杯水。成人可饮用茶水替代一部分白开水。
对于自来水的水垢和氯气问题,清华大学环境学院刘文君教授表示,在当地自来水合格的情况下,白开水是经济健康的选择。我国自来水标准相当严格,只要合格,就是安全健康的。
平常烧开后的自来水会有一些水垢,是否影响身体健康呢?教授说,现代医学证明,水硬度高对人体没有危害,不会产生结石问题(不知真假~)。专家表示,纯净水也有它的缺点,里面那些少量稀有元素以及钙镁离子,都给去掉了。
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