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育儿大师优质文章，作者：黄腾（广东省中医院中医儿科副主任医师）
如何判定宝宝是风热感冒？还是风寒感冒？
从感冒从症状来分的话，风寒感冒一般就发生在较冷天气，或者气温骤降，孩子有受凉的经历，或者有出汗吹风受凉起病的诱因，起病时往往有恶寒，伴随轻微的发烧、鼻塞、打喷嚏，但是流的是清水一样的鼻涕，可能还会有一些咳嗽，胃口可能稍差，但是大便不会有很明显的便秘现象，中医审脉会发现舌淡红，苔薄白，指纹浮、红色，这样的症状属于风寒感冒。
风热感冒，往往发热比风寒感冒要突出，而且会有轻微的出汗，与风寒感冒的无汗不同，另外咽部的症状也比较突出，会有喉核，也就是我们平时说的扁桃体的红肿，咽痛，干咳，其他的如舌红、苔薄黄、指纹是浮紫、脉象是浮数的，有些的小孩还愿意喝水，甚至是大一点的小孩，会主动说口渴，要找水喝。同时，大便偏黄，偏干，这就是风热感冒的特点。
风热感冒食疗方推荐:
（1）新鲜鱼腥草+冰糖煮水，煮好后喝水，可以起到清肺止咳的作用；
（2）菊花与绿茶一起泡茶，再放一点枸杞，对清肝火和清燥，尤其是秋天的燥很有效；
（3）蝉蜕煲冬瓜皮，也可以治疗风热感冒。
风寒感冒食疗方推荐:
（1）“一二三方”：3个葱白，2片生姜，1颗大枣,再加一点点红糖。煮沸以后5分钟，风寒感冒初起，有流鼻涕，打喷嚏喝，可以起到不错的止鼻涕，通鼻子的作用。
（2）小孩风寒感冒咳嗽，后期痰老是不消，可以在煮粥的时候放一两片生姜，再加一点点陈皮，有理气化痰的作用。
（3）化桔红，化痰效果很好。化州桔红冲水，针对风寒感冒、痰多，有不错的效果。
小贴士：感冒期间饮食要清淡，到底何为“清淡”？
清淡，咱们先看看这两个字。“清”字，三点水一个青字，“淡”字也有三点水，所以清淡首先要有充足的水份，汤水要多一些，尽量不吃白干饭，喝粥水分就相对多了。
所谓的“淡”就是不能肥甘厚味。什么叫肥甘厚味呢？鱼、肉、老火汤、鸡、鸭、鹅或者很甜的东西，就是肥甘厚味。
常常有家长问我，能不能举个例子？菜心煲粥、红萝卜煲粥、番茄煲粥都是不错的选择。或者就一个白粥，蒸一个水蛋，如果说水蛋味道太淡了，小孩不愿意吃，那蒸好后可以在上面淋一点酱油，酱油里富含蛋白质，氨基酸也是不错的营养。
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