文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：上班族需警惕“下班沉默症” 适度“唠叨”有助释放压力 责任编辑：Mami
上班族需警惕“下班沉默症” 适度“唠叨”有助释放压力
“下班沉默症”你听说过吗？近日，中国青年报社会调查中心对2750人进行一项调查，结果显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”，表现为下班后不想说话，把沉默当成休息。对于这一调查结果，不少人深有同感，表示下班后把沉默当成休息，“累得都不想说话”，“别说沉默了简直就想沉睡”。
上班时，面对工作对象侃侃而谈；回到家后，面对亲友沉默寡言。“下班沉默症”最常见的症状就是下班后不想动，不爱说话，同时伴有四肢无力、头昏脑胀、厌食嗜睡等反应，个别严重者会引发精神焦虑，颓废萎靡，对生活失去信心。
很多人已意识到这一职场“新病”产生了很大的负面影响。心理专家称，“下班沉默”会让人无心关注生活细节，对生活失去热情。而忽略与亲人交流，缺乏情感沟通，甚至会引发更严重的心理疾病，长此以往对身心健康不利。
现代生活中，女性随着身份、社会角色的转变，由原来爱唠叨的家庭妇女变为忙于工作的白领、管理层，同样可能变得回家不愿多说话，宁可选择安静休息。“唠叨本身不太好，但通过唠叨可以将自己的压抑释放出来，对唠叨者的心理健康其实有好处。”
“在工作中有什么不痛快的事，回家发发牢骚也未尝不可。有话不要憋着，越憋越有问题。”专家建议，在现实难以改变的情况下，我们可以试图改变心态。学会与人沟通，释放压力，同时，改变自己的生活节奏，下班以后从事感兴趣的、让自己快乐的事情，最好到人群当中，朋友当中，对缓解沉默的状态很有好处。
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