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产后便秘成“隐痛” 快速缓解有秘方示例

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文章来源:8090科学育儿微信公众号-新妈课,原创标题:产后便秘成“隐痛” 快速缓解有秘方 责任编辑:Mami

产后便秘成“隐痛” 快速缓解有秘方

产后便秘成“隐痛” 快速缓解有秘方

产后便秘的原因

1. 由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

2. 经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

3. 产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4. 饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

很多年轻妈妈是以剖宫产分娩的,也会发生产后盆底功能紊乱。便秘就是盆底功能紊乱的一种很重要、很常见的表现形式。

产后便秘怎么办

便秘时,无论是中医还是西医,都是采用导泻通便。然而,产后妇女身体虚弱,不能使用泻剂,只宜运用白腊油、果导等缓泻剂,或许直接运用开塞露或温热肥皂水灌肠。但是,白腊油味淡而油腥味重,难以进口,常服还会影响食欲;开塞露关于大便干结的便秘疗效不好;而温热肥皂水灌肠法在普通家庭中又较难实施。因而,关于产后便秘来讲,运用食疗的办法,治病又添加养分,可谓一举两得。

关于大便秘结,还伴有面色萎黄或惨白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇,可服用桂圆水煎蛋,或许选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠效果的食物。

有些产妇的大便并非干结,但却不易解下,每次大便,憋气用力,筋疲力尽却解不下来。平常,心慌气短,全身无力,懒于运动,可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠效果的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末,加黄豆和大米煮成粥食用。

在进行食疗的还,还应该养成准时排便的习气。即便无便可排,也应该在便桶上坐一会,一朝一夕,便会构成条件反射,养成准时排便的习惯。

对付产后便秘五“法宝

对付便秘的法宝有5样,排列顺序不分前后。分别是燕麦,红枣,核桃,香蕉,火龙果。

香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃,效果更佳;而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉,用来冲饮都可以;燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥,没有带壳的可以加豆浆一起喝;红枣就是养颜补血也补气,有了气,就比较容易通便;而火龙果主要是黑色籽有强大的通便功能,立即见效。


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