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生娃是件极其伟大的事情，新妈妈除了要承受怀胎十月之苦，生产之痛，还要面对产后的种种小问题出现。例如产后脱发，虽然无痛无痒，但看到那狂掉的秀发，妈妈们也不免要抓狂!
在这里，小编要为伟大的妈妈们揪出掉发元凶，献上护肤贴士，产后也能保持秀发飘飘。
雌激素变化造成的脱发
当身体分泌的雌激素增多，人的脱发速度就会减慢，而当雌激素分泌减少，自然脱发速度就会增快。妈妈们怀孕时雌激素分泌多，头发长得又多又快。生完孩子后的6个月内，性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，这样会促使孕期生命周期变长的头发脱落，而新的头发生长需要时间，所以就出现了产后大量脱发的情况。
这个时间又被称为，休止期脱发，相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历，不过一般只维持数个月。
精神焦虑引起的脱发
在分娩前后，受体内荷尔蒙影响，新妈妈容易出现焦虑情绪，而且面对照顾新生儿和全新的生活方式，也会感觉压力倍增。这种焦虑和情绪可能会造成体内代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。
营养不足引起的脱发
怀孕和生产会对母题的各种营养物质需要增多，特别是哺乳期的妈妈。如果饮食单调，和没有不及时补充营养，会造成产后体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，从而影响到头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断，甚至会导致脱发。
虽然，新妈妈们控制不了身体荷尔蒙的改变，却能从营养和情绪两个方面出手护法，再加上一些头发护理的小技巧，掉发问题其实也没那么恐怖。
为预防产后脱发，新妈妈在饮食方面要多注意全面均衡，并且不能太随性：
宜：
· 含铁丰富的食物：如动物类有瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类，绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜
· 植物蛋白：如大豆、杏仁、核桃、花生、南瓜...
· 含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：苹果、葡萄、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、柠檬、菠菜等
· 含碘质丰富的事物：如海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子等。
· 富含维生素E的事物：如莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜等
忌：
为避免加重产后脱发，新妈妈要避免以下食物：含糖量高的食物、油腻的食物、辛辣刺激的食物。
