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大多数人习惯把性生活安排在夜深人静时。不过，美国性学家黛碧•贺班尼克博士则认为，早上用性爱开启新的一天，能够使夫妻一整天都心情愉悦，充满亲密感。多项研究还发现，晨爱时双方更易达到高潮，还能更好地提升人体免疫力，使人精神焕发。美国《健康》杂志为此专门总结了“拥有完美晨爱的秘诀”，教伴侣们如何用性爱开启美好一天。
1.以性感挑逗的方式唤醒爱人
将闹铃设置为柔和感性的音乐，最好是你们性爱时常用的背景音乐。醒来的一方不妨轻轻挑逗下对方，例如可以将手掌放在对方大腿上，用拇指缓慢有力地在腿上画圆。这样既能唤醒对方，还能促进生殖器部位血液循环，可谓一举两得。
2.注意清新口气
如果来不及溜进卫生间刷牙，可以一起嚼口香糖。这个举动既性感，又能清新口气。贺班尼克说：“薄荷味是最好的选择，可以帮助提神，还能让亲吻有滋味。”
3.一饱眼福
清晨更能唤起人们原始冲动的一个原因是赤裸的身体和慵懒的模样。在早晨第一缕阳光中，抛却不安全感，尽情享受纯粹的快感本身就是一种享受。埃默里大学研究发现，女性同男性一样，在性爱中会因视觉刺激而被调动起来。因此，不要遮遮掩掩，大方地将身体完全袒露在伴侣面前。
4.抓住最佳时机
调查显示，清晨是男人一天中性欲最强的时刻。通过睡眠，男人睾酮水平会不断提升，早晨醒来后3个小时内，男性体内睾酮会达到峰值。女人一定不要浪费这大好时机，不妨采取女上位好好享受一番。
5.男性体味激发欲望
男人身上特有的体味是女性性欲的催化剂。女性醒来后，不妨依偎在老公身旁，深吸一口气。这能让女人性欲瞬间得到提升。
6.采取舒适体位
早晨刚睡醒时双方都感觉慵懒，所以可以采用不费力或费力很小的体位，如侧进式。纽约市性爱和婚姻治疗师简•格瑞尔博士说：“女性可以背向男伴，引导他进入身体，此时他还可以在你耳边甜言蜜语。”
7.一起清洁沐浴
如果在床上时还没有性爱的想法，可以考虑一起沐浴。建议适当调高水温，促进肌肤血液循环，这能让人对爱抚更加敏感，相互擦沐浴露，也能调动情欲。
8.来场性爱快餐
格瑞尔表示，如果是工作日，时间较为紧张，可以来场快餐式晨爱。紧张的时间感能促发的肾上腺素分泌，令人感觉刺激，心跳加速。此时简化前戏，摒弃外界干扰，性爱会别有一番感受。当然，性爱快餐不一定要性交，激情亲吻也能令双方心情愉悦地开始一天的生活和工作。
