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有湿气如何调理

来源:范儿谷    阅读: 2.68W 次
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你知道有湿气如何调理吗?很多人体内都存在一定的湿气,湿气过多会引起我们身体上的疾病,因此不可忽视湿气。小编已经为大家搜集和整理好了有湿气如何调理的相关信息,一起来了解一下如何去除湿气调理身体吧。

有湿气如何调理

有湿气如何调理1

使用除湿机

除湿机是有很大用处的,家庭准备一台除湿机很有必要,南方城市比较潮湿,人体的湿气也更重一些,房间里的湿气使用除湿机去除,对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开,不然皮肤会感觉很干燥。

饮食要清淡

体内湿气比较大的人,可以从饮食调整,尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物,否则会加重湿气,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道,这是祛湿很好的食物,不过不坚持喝效果也不会很明显,建议每天一碗,坚持一两个月会看到效果的。蔬菜里面,芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。

坚持运动

运动可以加速血液循环,大量排出汗液,把身体里多余的水分都排出来,还可以增强抵抗力,因此运动祛湿是很好的方法,尤其是天气寒冷的时候,运动可以让全身都暖和起来,减少湿气侵入身体。

艾灸祛湿

艾灸祛湿是很普遍的,效果也是很明显的,中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,又没有更好的方法,可以做做艾灸。

拔罐祛湿

拔罐是中医里面很常见的治病方法,拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效,帮助人体调整阴阳平衡,增强体质。

湿气重的人在几个方面会有明显特征,例如关节酸疼、浑身沉重、小便浑浊、大便溏泄等等,而且湿气重的人体重普遍也会偏重,即便是减肥都很难看到效果,所以判断自己是不是身体湿气太重,从这几个方面就能看出来。

湿气虽然在人体里看不到摸不着,但是它的存在的确影响了人们的'身体健康,尤其是在春天是很容易加重身体湿气,日常生活中,我们更是应该学会几招祛湿的方法,逐渐改善身体状况,获得健康的身体。

有湿气如何调理2

1、早中一杯德甫的湿清草茶,内部调理,祛走“湿”气。

2、房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。

如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

3、避开生冷:中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

4、少食甜腻食物:在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

5、酒助湿邪,酒精少碰为好。

6、在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。

7、洗完澡(头)后要充分擦干身体水分;

8、尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

9、潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

10、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,也即被子(垫絮)要经常晒。

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