长时间看电脑怎么保护眼睛，都说眼睛是心灵的窗户，窗户明亮，看世界也不一样。现在走到哪都可以看到人们低头玩手机以及工作期间一直对着电脑，近视对眼睛的伤害的事特别大的，那么长时间看电脑怎么保护眼睛呢、我们一起来学习一下。
长时间看电脑怎么保护眼睛1
1、用眼卫生
时常打键盘，用鼠标，可键盘鼠标上面积累了很多尘土甚至是细菌，用眼时间一长，眼睛干涩，就习惯用手去揉眼，岂不知，这是很危险的，细菌非常容易进入到眼睛。所以，尽量不要用手去揉眼睛，最好是去洗一下，或者直接去洗脸。
2、往远处看
盯着电脑屏幕时间长了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段时间就停下眼睛往远处看看，这样能有效缓解眼疲劳。
3、电脑屏幕
将电脑屏幕的亮度调暗一些，使用一些色彩比较柔和的背景图或者背景色，经常擦擦电脑屏幕，不要让电脑屏幕积累太多灰尘。
4、双手护眼
用眼时间长了，感觉比较困的时候，可以将手洗干净，轻轻捂在眼睛上几分钟，会感觉非常舒服，晚上睡觉前，捂一下，也会让睡眠更加香甜。
5、闭眼打转
闭上眼睛，眼珠子轻轻地转动，可以顺时针转，也可以逆时针转，也可以上下转，按照自己的喜好来转就好，这种眼部运动，是缓解眼睛疲劳的好办法。
6、点眼药水
买一点眼药水，点一点也是可以的，清凉的感觉会让你整个人非常轻松舒服，仿佛一身的疲劳全因为这么一点而消失了。
7、闭目看日
你可以在时常站起来走一走，走到阳台上或者院子里，闭上眼睛，朝向太阳光的地方，感受阳光的温暖，非常温暖，舒服，但一定要记着，是闭着眼睛，千万不要睁着眼睛直视太阳光，那样会适得其反。
长时间看电脑怎么保护眼睛2
1、不要在持续盯着电脑超过一个小时，过程中可以隔半小时转移一次视线，脱掉眼镜，交替看不发光的远处和近处物体（窗外绿色植物为最佳、，总之，不要让眼睛持续劳累，因为持续疲劳对眼睛伤害很大。
2、看电脑过程中，即便你很专注，也要有意识地时不时眨眼（其实形成习惯后不会影响你做事、。眨眼习惯的背后是身心的放松，不要老是以打鸡血的状态坐在电脑前，有时适当精神放松点，就会不自觉去眨眼（其实身体有自我保护功能、。
3、每天抽一小时做户外的有氧运动，并且做出汗。
反正我自从这么做了之后，在每天用眼量还是很多的情况下，视力不仅没降，反而略变好。（其实眼睛和身体整体健康是相互影响的，而且户外运动本身也能让视距变大，放松眼睛周围的肌肉、。
4、调整好眼睛和电脑的.距离，尽量找到模糊和清楚的临界点，同时背打直，养成习惯，那用眼疲劳会大大降低。
5、另外，关于放松眼睛的方法有很多，这里列举几种:
1、做眼操，包括中学时经典的那种，以及用眼睛划米字，然后就是转眼球（顺时针逆时针交替，放松且慢地转、。
2、户外打羽毛球，篮球或者足球。
3、多散步，然后盯着远处放松地看。
4、最重要的是，养成喜欢户外运动或者玩耍的心态，走出宅，摆脱你电脑的诱惑，去除你呆坐着不想动的懒惰。。
