导读：四月不减肥，五月徒伤悲，秋冬不减肥，春夏徒伤悲，所以减肥这件事情还是一个季节都不能耽搁的，即食再冷，也要坚持哦！天气冷了，很多小仙女就懒得迈开腿了，那就让食物来进行神助攻吧，早上选择吃这4种食物，刮油、燃脂效果好，让你加倍瘦。
1、魔芋。魔芋本身的热量确实很低，据说每100克魔芋的热量仅为11大卡，又由于它的水分含量超过95%。另外魔芋中的膳食纤维还能够增强肠道蠕动，促进消化和排便，缓解便秘，这也是魔芋被称为“天然的泻药”的一大原因。
2、蜂蜜水。每天起床可以养成喝一杯蜂蜜水的习惯，不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还能将我们体内的黑色素排出。蜜水减肥法，是一种流行的减肥方法。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。
林志玲
3、海带。对于海带，相信很多人都知道补碘的效果。不过海带的营养价值很高，尤其是膳食纤维。减肥的人在早上食用了海带之后，会有很强的饱腹感，进而减少了对食物的摄入。海带还是不少便秘患者的福音，可以通过将黑色素排除体外，使得体重蹭蹭蹭的往下掉。
林志玲
4、香蕉。香蕉能够起到通便的作用。现在市面中很多减肥产品吃完、喝完也是让减肥者各种去厕所，这说明：减肥的基础即肠胃畅通。早上也要注意营养搭配，所以记得早上加一份水果还是相当不错的，香蕉就是最佳选择啦，营养、减肥两不误。
林志玲
