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产后的新妈妈们，忙于照顾孩子和家庭，是否觉得无暇到健身房运动塑身？没关系，其实忙碌的妈妈们只要抽出一点空闲时间，宅在家中也能轻轻松松达到瘦身成果。
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瑜伽运动强度不大但减肥效果好，是产后的妈妈减肥的较好选择。它可以帮助促进肠胃的蠕动，推动让身体的消化功能正常进行。长期坚持塑身瑜伽，还能让妈妈的身材更加凹凸有致。
这里推荐一种简单的瑜伽：
1.平躺在垫子上，双腿伸直仰卧，双手掌心朝下放在身体的两侧;
2.慢慢地吸气，并将上半身及双腿部位缓缓地抬离地面;
3.再将双手抬高向前伸直，保持与地面平行;
4.最后慢慢呼气，让身体恢复到最初的姿势，再重复5次。
产后瘦身，靠站姿也能达到减肥效果哦!站姿转体运动，不仅能减肥，还对于瘦腰有着令人意想不到的效果。
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妈妈们可不要错过，马上学起：
1. 双腿分开站立，先重复做几次呼吸的动作，让身体放松下来;
2. 双手拉着一条毛巾两端，并且将双手抬至肩膀同高，并与地面保持平行;
3. 双手抓着毛巾，让上半身保持着挺直的姿势，运用腰部的力量带动身体向右转动;
4. 右边转完之后再向左转，重复5次。
