假期乘飞机晕机怎么办如何缓解晕机？造成晕机症状的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。当出现晕机表现时，如何缓解？跟小编一起看看吧
假期乘飞机晕机怎么办如何缓解晕机1
晕机症状因人而异，不同的人晕机有不同的表现。
轻度晕机者
一般表现为头晕、胸闷、脸色绯红、有呕吐感、全身稍微不适等。
中度晕机者
脸色苍白发青、心慌头痛、表情淡漠。
重度晕机者
表现为浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。
缓解晕机的攻略
1、如何发生晕机，轻度的'情况下，可以做一些能让自己集中精力的事情，如如看书、聊天、听音乐等或者定向远眺，让转移自己注意力。
假期乘飞机晕机怎么办？
2、刚开始出现晕机症状时，可束紧腰带，尽量减少腹中脏器的震动。
3、如果晕机较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部，防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。
4、另外，机舱人员应保持空气清新，在飞机上，可以转开头上的通风设备，以防出现晕机。
当发生严重晕机症状时，可找机舱人员帮忙。
假期乘飞机晕机怎么办如何缓解晕机2
如何预防晕机症的发生？
容易晕机的人，一旦出现晕机症，有时候很难缓解，那么如何预防晕机症的出现呢？
1、乘做飞机前，饮食要合理。首先，应不吃或少吃不易消化、含粗纤维多和易产生气体的食物，如韭菜、芹菜、萝卜、黄豆芽、干豆类、洋葱等以及含脂肪多或油炸的食物；其次不要饮用汽水、啤酒等饮料。再则进餐不宜太快，否则会吞咽过多的气体。也不要吃得过饱，以免胃肠负担过重而致消化不良。
2、有中重晕机的人，乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠，多做头部运动以提高对震荡的适应力，减少发病可能。第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
3、另外，当自己飞机时，视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。
