为什么有的人沾枕头就能睡着，而有的人却总是睁着眼睛躺很久也难以入眠？其实，很可能是因为你忽视了助眠的小细节。现在一些新的科技发现与催眠手段可以更好地帮你重获美容觉，让美丽不远离！
撰文: SUSAN 翻译: 朱朴 编辑: SHANSHAN TAN
关上影响睡眠的灯
失眠者常说，“失眠的时候，就好像有人在我的脑子里点了一盏灯。”因此，要改善失眠，就一定要关掉外在的灯源，这样才能暗示性地关掉脑子里的灯光。在治疗失眠的过程中，最好在睡前1~2小时做一些舒缓大脑的活动，比如调暗室内光线、关掉你周围大大小小的屏幕、听一些舒缓优美的音乐等。如果你因为工作原因，总是不得不在临睡前还置身手机、液晶显示屏、发光二极管显示屏的包围中，那至少要戴上可以过滤掉蓝色光谱的特制眼镜，因为这种光谱的波长最能刺激神经传导物质，让人难以入眠。如果可以隔离这种光谱，就能避免大脑兴奋，改善睡眠问题。
深夜不休的光污染不但偷去了我们的睡眠，还加速了眼周肌肤的衰老速度。因为光污染对皮肤的影响会累积叠加。有研究显示，当你使用电子阅读器、用iPad和智能手机看电影打游戏时，液晶和发光二极管的显示屏所释放的光辐射能量，会超过传统显示屏的40%~80%，造成用眼过度，以及眼部视黄醇的快速消耗。这会令眼周肌肤变得干燥缺水、粗糙敏感，易产生皱纹和黑眼圈。
雅诗兰黛最近就通过对光污染的深入研究，全新推出了肌透修护眼部系列，可提供与生物钟同步的修护和细胞代谢净化，修护因为视黄醇降低所造成的细胞DNA损伤，有效抵抗自由基对眼周皮肤的损伤，延缓眼周的衰老疲乏感，有效提升眼周皮肤紧实度，让眼睛有神。
肌透修护眼部密集精华露（Estée Lauder)
温热眼罩，隔光还催眠
在结伴的旅途中，旁边的人未睡，自己怎么好意思去关灯？最好的办法就是戴上眼罩。现在花王出品的蒸汽温热眼罩就很流行，原理跟暖宝宝差不多，是在眼罩部位放入一些能自然发热的物质，开封后戴着睡觉热乎乎的，可不知不觉加快眼部血液循环，大概连用半个月，就能让黑眼圈明显变淡。温热眼罩分为无香和有香型的，还有洋甘菊、玫瑰和薫衣草等不同味道，后者还有芳香催眠的作用。
蕴泽水活面膜（Aupres）
睡眠面膜真助眠？
睡眠面膜真的有助眠效果？前提是面膜中的芳香成分必须完全来自于纯植物芳香精油，而不是合成香精。从植物的根茎、花叶和果实中提炼的精油小分子，能够触及五感神经，让你舒缓压力、平衡身心、放松交感神经的兴奋度，以达到深沉入睡的功效。对睡眠最有帮助的香氛精油有茶树、玫瑰、薰衣草和橄榄叶等数种。
但不得不说的是，现在很多中低档睡眠面膜并没有这个功效，因为面膜散发的香气来自于合成香精，反而会因为其刺鼻的香气而影响睡眠。还不如用“三无面膜”（无香料、无酒精、无过多防腐剂）来配合天然精油助眠更有效。
