常言道，花钱买健康是人生中最值得投资的一件事情。丰乳塑胸这样的大事自然少不了运动，2013最IN的塑胸运动你知道了吗？不做懒女人，运动起来吧！ 挤球操这样运动丰胸最有效 1、坐在椅子上，踮起脚后跟，双臂弯曲于胸前，把一个网球握在两手掌心之中，手指互抵，
常言道，花钱买健康是人生中最值得投资的一件事情。丰乳塑胸这样的大事自然少不了运动，2013最IN的塑胸运动你知道了吗？不做懒女人，运动起来吧！
挤球操——这样运动丰胸最有效
1、坐在椅子上，踮起脚后跟，双臂弯曲于胸前，把一个网球握在两手掌心之中，手指互抵，用力挤压小球。
2、保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。这组动作很简单，但贵在坚持，动作重复10次即可。
向下俯卧撑——这样运动丰胸最有效
1、两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳的边缘。
2、身体向下垂直移动，移动时一定要保持身体上部分和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。
3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
跪姿挺胸运动——这样运动丰胸最有效
1、跪在地上，将两手放宽撑在地面。
2、保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。
3、同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
胸部外扩收拢式——这样运动丰胸最有效
1、双臂移到胸前，两只手掌合拢。
2、自然吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘能够最大程度展开。
3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，让胸部感觉到有拉力，就像上身的前后和胸部被拉伸开了一样。这组拢胸的效果非常明显，动作重复5次即可。
