导读：在炎热的夏季，准妈妈们要注意控制好饮食保护好自己的肠胃，一些夏日冰爽的饮料和美食准妈妈们要把握好分寸，切勿过量的食用。
在炎热的夏季，准妈妈们要注意控制好饮食保护好自己的肠胃，一些夏日冰爽的饮料和美食准妈妈们要把握好分寸，切勿过量的食用。由于准妈妈的内分泌和子宫的压迫，消化系统变得很脆弱，饮食稍有不慎就会导致上吐下泻，严重的甚至会影响到胎宝宝的健康。
注意一：注意饮食卫生
饮食卫生是最基本的要求，尤其是在高温的环境下食物更容易滋生细菌，所以这个时候食物的保存变得很重要，一旦发现变质的食物不宜食用，食物的清新和消毒工作也不放松。
饭前饭后要洗手这个是最近本的要求，从小就是这么教育孩子的。洗手的时候洗手液最好在手上停留5秒左右再冲掉效果最好，要用流动的水洗手。
其次就是餐具的消毒工作了，如果家庭条件不允许，那么可以用开水烫一下消毒。
注意二：少吃冰凉食物
炎炎夏日冰凉的食物就是最好的解暑圣品，但是孕妈妈们不宜贪吃，冰镇饮料和水果则会吸收口腔、肠胃的大部分热量，大量摄入会导致内脏器官骤然遇冷，影响消化功能，甚至引起胃痉挛和腹泻。
有实验证明，人喝温开水比喝冷水更能解渴，因为与体温相近的温水分子能够更快进入肠壁，让身体出汗，从而带走一部分热量。
注意三：少吃剩饭剩菜
在现在高强度的工作环境和食品问题日益严重的前提下，很多白领包括孕妈妈都会选择中午带饭到公司，往往都是在晚上做好第二天要带的饭，到了公司用微波炉热一下就可以吃了。这其实是一个很不健康的行为，剩饭剩菜对人体的肠胃是一个负担，孕妈妈就更严重了。
夏天食品容易变质滋生细菌，建议孕妈妈每餐吃新鲜的，少做一点饭菜以当餐吃完最佳，如果不得已要吃剩饭剩菜，应该用火煮开或者上火蒸至10分钟，用高温彻底消毒。
注意四：慎吃直接从冰箱拿出来的食物
冰箱中有一种叫做耶尔细菌，容易导致肠炎。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽和蔬菜等许多食物中，在—4℃以下的低温中仍然可以生长繁殖。如果食用了这种细菌感染的食物，就可能引发恶心、呕吐、腹泻等症状。
所以，放在冰箱里面的食物一定要生食、熟食分开放，食用前要加热煮沸消毒。水果等不能加热的食物最好用盐水浸泡冲洗后再食用。
注意五：少下馆子
有的孕妈很喜欢约上三两好友一起下馆子，不过餐馆也是引起肠胃炎的隐患地。外出就餐有时候很难保证就餐的卫生条件，会增加患病的几率，所以孕妈们少下馆子。如果要外出就餐，也点热菜，热菜经过高温消毒，能够灭了大部分细菌。另外，如果孕妈们觉得食物的味道不对，千万不要冒险尝试。
如果孕妈们出现得了肠胃炎，那么在饮食上也要注意。如果有上吐下泻的症状，那么准妈妈体内的水分、盐分会大量流失，所以几时补水补盐就很重要了。
