文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿知：孩子的身体，最容易缺乏这4种维生素 责任编辑：Lee
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这4种维生素对孩子很重要，但对孩子而言却很容易就缺乏：
维生素A
如今大多的孩子都接触很多的电子产品，电脑、电视等等，又往往会看过久以及过于专注，这会让眼睛不同程度的受到伤害，眼睛常伴有干涩、疲劳的症状；
有些孩子身上常常会有瘙痒、脱皮现象；
孩子比同龄人身高发育落后太多，好像没吃什么糖类的食物，牙齿也非常容易就蛀牙；
……
以上这些症状，提示你，孩子的身体可能缺乏维生素A，维生素A是眼睛的保护神，是身体健全所必须的重要营养素，更会影响儿童骨骼的良好发育。
家长除了教会孩子合理正确的使用电子产品，为孩子定期清洁皮肤，关注孩子牙齿卫生等，还可以为孩子从食物上补充。包含着维生素A的食物有动物的肝、乳类、蛋黄、胡萝卜、南瓜等，请适量食用。
维生素C
孩子面色不红润，属于苍白型的；
孩子胃口非常差，吃饭成了家长与孩子间最激烈的“斗争”，且孩子体重身高等增长过于缓慢；
特别是换季时节，或者有流感，孩子很容易就会生病，抵抗力低，并且不容易康复，时有反复；
……
以上这些症状，说明孩子的身体可能缺乏维生素C，相较于其他营养素，相信大多人对维C的认识还是颇多，维C的重要功效是能促进铁的吸收，提高抵抗力，击退感冒等症状。
人们常说母乳喂养的孩子抵抗力强，因母乳富含维生素C含量高，并与孩子身体所需的营养契合度高，另外，多补充新鲜蔬果，如橙、柚子、猕猴桃、西红柿等。注意直接让宝宝吃水果比喝果汁好，因果汁与水果营养元素不同，并容易被氧化。
维生素B2
孩子有贫血现象；
孩子经常会口腔溃疡，口角炎；
孩子常常挑食，这个不吃那个也不吃，并且消化不良；
……
以上这些症状，说明孩子可能缺乏维生素B2，维生素B2是促进身体代谢与修复的重要元素，其与维生素A一起用，使身体机能得以更进一步的改善。
维生素B2含量丰富的食物主要有鳝鱼、河蟹、蘑菇、海带、紫菜等。
维生素D
孩子睡眠质量差，难以入睡；
孩子非常容易就烦躁；
孩子不长个，出牙非常晚；
……
以上这些症状，说明孩子可能缺乏维生素D。维生素D是什么？只有维生素D足够了，补钙才会有最好的见效，也就是说，维生素D能促进与保证钙的良好吸收，才能使宝宝的骨骼发育正常。
维生素D含量高的有金枪鱼，还有牛奶、鸡蛋、香菇等。还可以带孩子适当的晒晒太阳，别晒正午时分过于强烈的太阳。
孩子身体成长过程中，比较常见的，就是缺乏维生素所引起的以上常见症状，孩子的这些症状较轻微时，可以适度进行食补，并多观察。
当然，并不是所有的症状就一定是缺乏这几种维生素，有可能还有其他的原因导致，当父母无法判定时，建议还是带孩子上正规医院，听从医生指导。
另外，针对身体所需的营养元素也并不是越多就越好，重要的是，给孩子均衡的营养，再结合对应的症状给予适当的补充，只有对症下药，才能最佳改善。
前不久小派参加了一个妈妈群的聚会，发现很多妈妈居然都有私自给孩子补充不同的营养素，是的，就是从药店里买的片剂，建议爸爸妈妈们，切勿麻木或没有确切的依据，就给孩子补充“营养品”。
希望孩子能拥有一个健康的身体，是所有父母都希望的，但也请谨慎与明智对待。
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