文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：还在追着孩子喂饭？太“菜”_搜狐母婴_搜狐网 责任编辑：Lee
/p>
当长辈们看到4岁半的儿子吃饭还要我喂，纷纷给予善意的“谴责”，尴尬的同时我也深感自责，自责没有在儿子2、3岁的时候用心帮他养成自己吃饭的好习惯。
“教育应该是越来越轻松的过程，3岁之前用100％正确的力，6岁就用60％，6到9岁用30％，9岁以后10％就足够了，错过了孩子早期良好习惯黄金养成期，接下来就是越来越艰难的养育过程。无意中从书上看到这句话：Better late than never，更是戳中了我的痛处。为了儿子，也为了我自己，我决定改变现状。
相信孩子想成为更好的自己
有时候不是孩子没勇气，而是家长对孩子、对自己缺乏自信。做出决定后，我态度坚定、语气平和地对儿子说：“宝贝，你是个5岁的小男孩，已经不是那个还要妈妈喂饭的小宝宝了，以后自己的事情要学着自己做，这样才能变得越来越能干。”具体到如何吃饭这个问题，我提了三点要求：一是自己盛饭，自己决定每餐吃多少；二是自己吃饭；三是饭没吃完不可以下餐桌。原以为儿子会抗拒我突如其来的转变和要求，但出乎意料的是儿子丝毫没有抗拒、畏难的情绪，一脸认真地回答“好的！”
看，原来孩子才不是我们想象中那样脆弱和不明事理，每个孩子内心都希望自己变成爸爸妈妈眼中更好的自己。有时候反而是家长低估了孩子内心的正能量，对孩子缺乏应有的信任，错失了了解和发掘孩子潜力的机会。
善用绘本激发孩子对食物的兴趣
想要让儿子主动吃饭、快乐吃饭，一定得让他从内心对食物产生兴趣。 “书中自有黄金屋”，喜爱阅读的我自然首先想到通过与食物、身体、健康等相关的绘本阅读激发儿子对食物的兴趣。比如《肚子里的火车站》，我会有意识地引导他吃饭要按时，要细嚼慢咽，否则像朱莉娅那样暴饮暴食，肚子里的小精灵就会罢工，身体就会生病；通过《香喷喷食育绘本》告诉儿子食物王国中有红、黄、白、绿四种不同色彩的精灵，重点培育儿子均衡饮食的观念。而科普味相对较浓的《神气校车》，可用来帮助儿子了解到食物吃进嘴里后，身体内部消化系统是如何运作的。吃饭的时候我会有意无意地将绘本中的有趣场景植入到日常饮食上，比如让儿子吃蔬菜的时候我会说，多吃点绿色精灵，宝贝就不会生病哦。通过有趣好玩的绘本阅读，极大地满足了儿子对食物的好奇心。
一起走进厨房，体验美食文化
在我看来，一道菜的制作过程是自带美感的，为了使儿子对美食有更直观的感性体验，我带儿子走进厨房，让他站在小板凳上看我做菜，观看、体验各种食物从原材料经过洗、切、烧、煮、蒸各道程序后，变成餐桌上的美味的全过程。另外我还模仿儿子喜爱的幼儿画报《红袋鼠美食屋》中的红袋鼠、跳跳蛙和火帽子，自创了一道“芙蓉鲜蔬香炒饭”，里面有蘑菇、胡萝卜、洋葱、香葱、鸡蛋、虾仁，营养全面，美味可口。当听着金灿灿的胡萝卜丝放入油锅，轻轻翻炒发出“滋滋”响，看着一片片蘑菇下锅后渐渐变软变小，闻着像雪花一样的洋葱丁翻炒后的香味四溢，儿子两眼放光，沉醉于美食的神奇与美妙，有这样近距离的体验在先，在吃的时候就会更懂得品尝食物的美味。
借助沙漏调节吃饭节奏
经过一段时间的练习和尝试，儿子在吃饭这件事上已经有了很大的进步，但吃饭太磨蹭又成了另一个需要解决的问题。既然已经放手让儿子自己吃饭了，就应该把吃什么、怎么吃、吃多久的权力交给他自己，如果效果不好，家长要有心理准备。为了培养儿子按时吃饭的时间观念，又能不反复催促，过度干扰，我从网上买了5分钟、10分钟、15分钟和30分钟不等的4个沙漏。吃饭时，我选择把30分钟的沙漏放在餐桌上计时，跟儿子说咱们跟沙漏比赛看谁吃得快。有了参照物后，儿子渐渐有了紧迫感，吃得慢了，会自言自语地说，“怎么办，怎么办，沙漏快要漏光了。”
就这样，在上述办法的帮助下，经过快1个月的坚持，儿子基本养成了自己吃饭的习惯。通过吃饭这件事，更加坚定了我内心的想法：只要家长有正确的观念，科学的方法，并温柔地坚持，孩子是可以被改变和塑造的。
岸妈感悟：
“吃饭是家庭教育的试金石，凡是在吃饭上跟孩子纠结的家庭，家庭教育一定存在很多问题。”吃饭看似一件小事，却考验着家长的智慧。孩子成长的过程中，有很多需要我们“狠心”、“放手”、“接纳”的地方，只要家长忍住不迁就、不迁怒，放手让孩子自己去做，无论结果怎样，都是在真正帮助孩子成长。我们坚持住了，孩子也就坚持住了。
文：岸妈
文章发表于《心理育儿》杂志2016年6月刊返回搜狐，查看更多
更多关于还在追着孩子喂饭？太“菜”_搜狐母婴_搜狐网- 新妈妈育儿经验分享，二胎辣妈帮，宝宝树人早教、母婴专家在线问答，请关注「微信公众号：xinmake521」
