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来源：《父母必读》杂志，文/李晓清（北京大学第一医院小儿眼科主任医师）
昨天，豌豆妈在后台收到这样的一则留言，相信很多家有宝宝的妈妈们一定也有过这样的困惑：自己的视力本身就不是很好，孩子6个月大的时候，健康体检，大夫说视力发育不是很好，现在宝宝近2周岁了，巨喜欢电视，请问在宝宝的生活习惯上，我该怎么做？
豌豆妈回复：其实豌豆妈已经不止一次听过类似的情况了，今天我就做一个统一的回复吧！在宝宝的生活习惯上，保护宝宝视力，这6个问题你必须解决！！
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问题1：关于看电视
Q:孩子很喜欢看电视，完全不让他看也不现实，我们想知道孩子看电视的时间、离电视机的距离如何掌握？
A：关于看电视时间对视力发育的影响并没有详细的研究结论。由于看电视属于室内活动，所以从提倡户外活动的角度，希望孩子年龄越小就越要尽量减少看电视时间，白天尽量多去户外活动。
此外，由于看电视无形中会使孩子看近处的时间延长、眨眼减少，而持续看近容易造成视疲劳，增加今后患近视的风险，眨眼减少则容易引起干眼。所以，不要让孩子长时间看电视，最好每次看电视的时间不超过20分钟。看电视的距离应为电视屏幕对角线长度的5～7倍。
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问题2：关于3D电影
Q:现在3D电影很多，我不太敢带孩子去看3D电影，因为怕对孩子的视力有影响，这种担心有必要吗？
A:3D电影是通过双眼分视作用形成视差，产生深度感。因为人的两眼位于鼻根部的左右两侧，所以只要是有正常双眼视功能的人，在日常生活中都一直存在双眼视差，正因如此，人们才能够分辨眼前景象的深浅，也就是说，能有远近的立体视觉。3D电影本身除了两眼分视作用外，在其他的视觉刺激方面与普通电影并没有什么区别，因此，带孩子去看3D电影并不会对视力产生不好的影响。
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问题3：关于平板电脑和手机
Q:我家宝宝2岁多就会用平板电脑和手机了，会不会对他的视力发育有影响？
A:与看电视一样，并没有研究证明看平板电脑及手机时间与视力问题的相关性，只是由于看平板电脑、手机等会无形中使孩子看近处的时间延长、眨眼减少，而且平板电脑、手机的屏幕要比电视小很多，孩子看平板电脑、手机的距离也比看电视要近很多，眼睛更容易疲劳、发干，所以家长一定要控制孩子玩平板电脑和手机的时间，玩一小会儿要带孩子到户外接触阳光和放松眼睛。
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问题4：关于图画书
Q:选择什么样的图画书比较好？
A:孩子的视力还没有发育好，与成人相比视力还比较低，年龄越小视力越低，所以幼小的孩子不能看太细小、不清晰的东西。给孩子选择图画书时以字体较大、画面线条简单清晰者为宜，这样孩子的眼睛不容易疲劳。
另外，有的纸张反光太强，在灯光下这种反光尤其明显，感觉很晃眼睛，这样不仅看不清楚，而且眼睛更容易疲劳，所以，会造成炫目，影响图画辨认的书不要给孩子选用。
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问题5：关于居室照明
Q:如何选择居室的灯，LED灯、节能灯和白炽灯哪种更好？
A:在近视防控研究中，明确了阳光抑制近视发展的作用，研究认为，阳光的高强度光是抑制近视发生的重要因素，因此特别强调白天多到户外活动。而室内灯光的选择，不在于是LED灯、节能灯还是白炽灯，核心是要有高亮度，昏暗的灯光对孩子的眼睛发育是不利的。
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问题6：关于闪光灯
Q:我们很喜欢给宝宝照相，想留住他每一个可爱的瞬间，很想知道给宝宝照相时用闪光灯会不会损伤视力？
A:强光有造成视网膜光损伤的风险，照相时闪光灯是否会造成孩子的视力损伤，要取决于使用闪光灯的强度、频度。尽量避免频繁地使用强闪光灯给孩子照相，而平时偶尔使用闪光灯给孩子照照相，而且闪光灯离得较远，应该影响不大。
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