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欢迎来到bee爸厨房，今天给大家推荐的食谱是：栗子蚝油鸡翅，本食谱的做法，适合3岁以上宝宝食用。有补脾造血的功效。
栗子蚝油鸡翅的营养提示：
食材鸡翅，蛋白质含量高、种类多，消化率高，容易被人体吸收利用，而且，鸡翅有补脾造血的功效；
食材栗子有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子中的核黄素对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
栗子有利于鸡翅营养成分的吸收，造血功能 也会 随之加强。一起蒸，效果更好。
bee爸提示：
脾的主要功能是造血、过滤衰老血细胞，脾的具体位置位于人体的腹腔左上方，扮演着“人体血库”的角色，脾虚会出现形体消瘦、水肿、大便溏稀等不良症状，由此可见脾对于我们的重要性。
日常还可以多吃一些补脾的食物，比如山药、红枣、粳米、马铃薯、动物内脏等.
需要准备的食材有：鸡翅、栗子、蚝油、酱油、葱、蒜、白糖和盐
下面开始栗子蚝油鸡翅的制作：
「1」把栗子去皮，捣成末，备用；
「2」葱切丝，蒜切片，备用；
「3」鸡翅洗净，用小刀在正反两面 各划一刀，让鸡翅更容易入味；
「4」所有鸡翅都处理好后，放到碗中，把葱丝、蒜片 、白糖、酱油、蚝油、适量的盐，放入鸡翅中，拌匀，让每块鸡翅都沾满调料，放在一边，腌制10分钟；
10分钟后，把栗子末放入，
搅拌均匀，盖上保鲜膜，备用；
「5」蒸锅中加足量的清水，大火煮开，把鸡翅放入笼屉里，蒸40分钟，即可，栗子蚝油鸡翅就做好了。
