文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：喂饭太累？这个盛行国外的好方法，早该给娃试试！ 责任编辑：Zake
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作者 | 小果儿妈
说起喂娃吃饭，当妈的都有一把辛酸泪，实在太辛苦了！好一点的能坐餐椅里喂，还有的，不追着喂根本不吃……可是，追喂的宝宝很容易抵触，觉得吃饭不是自己的事儿，而是大人强迫的，因此更不好好吃饭，陷入一个恶性循环。
那么问题来了：非“喂”不可吗？孩子小就是“喂”的理由吗？今天给大家分享一款颠覆认知、走国际化路线的“进食法则”，搞定你家餐桌上的“摇头”宝宝。
这个新方法叫BLW，全拼是Baby-Led Weaning，中文叫做：宝宝主导的进食方法（自主进食法），这是一种源于英国，逐渐流行于欧美的辅食添加方法。
什么意思呢？简单来说，就是从辅食添加初期，就让宝宝通过自己抓握手指食物进食，完全取代泥糊状食物和大人喂食，而且，让宝宝自己决定吃多少。任何固体的、能被切成片状或块状的、手指捏起来不会散的食物，都属于手指食物（FINGER FOOD），宝宝自己能够用手指抓起、送到嘴里吃。
BLW的操作方法
下面，结合我家果果在喂养过程中的实例，以及英国权威儿童中心的建议，和大家分享BLW的操作方法：
直接吃固体食物，不给糊状泥状食物
BLW之所以有些颠覆认知，是因为我们之前一直建议宝宝食物，要从泥糊状过渡到颗粒状、再到块丁状等固体食物，而BLW却建议在刚刚添加辅食的时候，就不要吃泥糊的。
作为妈妈，我也一度担心：啊！直接吃手指食物，宝宝会不会噎到？宝宝还没有咀嚼能力，会不会咬不动呢？
BLW认为，宝宝在咬了一口食物后，就知道要慢慢移到嘴的后部、开始咀嚼再咽下。但刚开始就吃糊糊的宝宝，习惯了勺子直接送到嘴巴的后部吸收咽下，再等过渡到半固体食物和固体食物时，反而容易噎着。
因为纠结，我在果果6个月、刚刚添加辅食的时候，还是给果儿吃的高铁米粉糊，直到7、8月，才开始真正尝试BLW：给宝宝手指食物，比如蒸熟的土豆软条、软软的香蕉，切成小丁的软牛油果等柔软也能成固体的食物。
那时果果还不太会熟练操作“捏”这个动作，但可以把食物送到嘴巴，然后塞进去。看到他自己可以吃得很好，我也是很欣慰呀。
不用勺子，完全用手抓食物
果果对于进食的餐具，一开始是很感兴趣的，尤其是勺子，所以6个多月时，我会在他手中多放一把勺子。但当他发现，自己不能通过勺子把食物送进嘴里，对勺子就逐渐失去兴趣，一着急，就直接上手抓！常常一把南瓜软条抹在嘴里，还抹在脸上、头上......那画面太美，不忍直视……
现在，两岁多的果果用勺子已经很顺，但在没有学会用筷子前，勺子盛不了的，他还是愿意上手抓，这都没啥，我也允许。
全家人一起吃饭
最开始添加辅食，一天只有一顿，宝宝的进餐时间经常和大人不一样。比如上午10点添加辅食，不是大人饭点儿，但我会切一些水果吃，主要目的就是给娃做个正确的咀嚼示范，让进食氛围更浓一点儿。果果到8、9月大，就逐渐可以和全家人一起进餐。
BLW建议，在宝宝最初进食的时候，妈妈要在宝宝面前做出咀嚼状，甚至可以用口嚼口香糖的方式，给宝宝做咀嚼示范哦。
宝宝自己决定吃什么，吃多少
BLW建议家长只需要给宝宝提供健康、清洁、营养和选择丰富的食物，至于吃什么、吃多少，完全交给宝宝决定。也就是说，家长不负责“喂”，而只负责“准备”。
比如当我家果果吃到差不多了，开始扔食物、或者明显坐不住餐椅时，无论他已经吃了多少，我都要克制住让他再吃一点的欲望。
话说，我小时候吃饭时，听到我妈说得最多的一句话就是：“再吃一口”，内心不要太抗拒好吗，说起来都是泪呀……所以遇到果果不想再吃时，我都会安慰自己，别强迫，让他自己决定吃多少。
可能有麻麻会担心，宝宝吃的那么少，会不会营养不全面呢？
并不会呢，尤其1岁前，奶是主食，宝宝主要的营养也是从奶中获得的，辅食提供了宝宝所需的其他营养，也能帮宝宝学会自主进食的技能。
BLW还有很多优点：
●给宝宝更多维度的刺激，宝宝可以用舌头尝到味道，用牙龈咀嚼原始食材软硬，用手指直接感受食物质地，满足口手敏感期的发育要求，还锻炼了精细运动。
●帮助宝宝养成均衡饮食的好习惯，避免因为过度保护产生的挑食、偏食毛病。
●家长不会因喂食而焦虑，家人可以一同用餐，而且气氛愉悦，宝宝也能更好地融入家庭生活。
使用BLW时需要特别注意这些地方
BLW使用前准备
在使用BLW前，应确保宝宝已经满足辅食添加的时机。6个月左右，可以在餐椅里坐稳、并且开始具备把食物放进嘴里的能力，才能使用BLW法。
BLW的危险提示
●食物软硬性状要适龄，避免有些危险食物
一些食物质地坚硬，比如坚果、生的硬的胡萝卜条、硬的苹果条等，宝宝没法嚼碎，是不适合小月龄宝宝尝试的，手指食物一定要适合宝宝月龄。
●避免让孩子独自进食
孩子在自主进食的时候，大人一定要陪伴，避免危险发生，万一噎住，要立刻采用海姆立克急救法。
实行BLW的准备
●心理准备——全家总动员，允许暂时的脏乱
BLW的实行，需要全家配合才更容易，果果刚加辅食的时候，我是一个人带，所以喂养冲突很少，但如果你和传统观念比较深的父母一起住，我觉得传统喂养和BLW结合会计较好。
每个开始用BLW法的宝宝，都不会吃的很干净，狼藉是必须滴……做好打扫的心理准备吧哈哈，其实，哪个孩子没有这个过程呢，当宝宝最终能够自己好好吃饭，你会觉得，以前的辛苦都是值得的。
●工具准备——减少收拾的工作量
宝宝吃饭用的围兜、罩衣，在宝宝的餐椅附近铺上报纸，方便清洁地面。
特别注意：不要刻板的照书养
每个家庭都不一样，没有一种方法能适合所有家庭。所以BLW也只是多个选择，也要结合自家的情况。比如我是传统喂养+BLW相结合，先喂米糊，再慢慢过渡到BLW，也能减少家人冲突。
在尝试运用BLW法时，一定要对宝宝有耐心、有信心。这个过程很可能会有反复，比如果果一会儿特别乖自己吃，一会儿又调皮乱扔不吃了，但只要他在一段时间内是在进步就好了。也许场面真的很狼藉，但却是锻炼精细动作和手眼协调能力、鼓励孩子探索的大好机会呀！
作者：小果儿妈，“慢成长”辅食营的魔力校长。 本文转自微信公众号“慢成长”，ID：menchengzhang123，两个海归硕士妈妈的原创育儿号，从早教发育、辅食喂养、剁手指南到绘本精读，用良心做公众号，坚信养育孩子不在快，而是“慢”下来做高品质陪伴。文章转载已获授权。
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