文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：面色暗黄该补血了 四款养颜汤推荐 责任编辑：Mami
五红汤
1. 五红汤
材料：红芸豆、红小豆、红枣、红皮花生米、红糖
做法：
（1）红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜。
（2）砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3-4次，直到锅里的豆子煮熟变软。
（3）红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。
功效：五红汤最大的作用就是补血，不仅适合经期失血过多的女性，贫血、体虚的人群均可食用。
当归红枣排骨汤
2. 当归红枣排骨汤
材料：红枣、当归、排骨
做法：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水然后放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。
功效：红枣是个很好的天然美容保养品，以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
燕麦粥
3. 燕麦粥
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，粥滚开了即可出锅。出锅前放少许红糖，味道更鲜美。
功效：说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优，富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。
猪心猪肝粥
4. 猪心猪肝粥
材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油
做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右。将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟。为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。
功效：此款粥具有养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。
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