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范玮琪为产后瘦身苦恼：胖了12公斤
范玮琪为产后瘦身苦恼：胖了12公斤
范玮琪1月15日生下“大小熊猫”陈睿飞与陈睿翔（飞飞、翔翔），和老公“黑人”陈建州正式当上新手爸妈。而范玮琪当妈后也没忘了演艺事业，还曾透露出对于产后瘦身的苦恼。
“大小熊猫”飞飞、翔翔刚满月，范玮琪选择亲喂母乳，因此为了充足休养并给宝宝们最好的照料，她与黑人决定在月子中心多住一个月。师妹郭静在过年期间曾前往探视，当时范玮琪表示，为了之后的复出，正在为产后瘦身苦恼。不过郭静看到她的纤细四肢，直喊：“你完全不用担心！”
据悉，范玮琪生产前共胖12公斤，体重从48公斤升到60公斤，但因她身高有172公分，因此完全看不出胖，只大了肚子。范玮琪在网上表示，坐月子期间“每天又累又丑又肥又邋遢”，但家人和公司都认为她身体比较重要，不需要急着减肥，也赞成她在月子中心多住一个月，好好调养身体。
么么关爱：产后瘦身不能操之过急
产后减肥操之过急是许多新妈妈容易犯的错误，产后减肥不能操之过急，在月子和哺乳期间瘦身是非常伤身的，新妈妈必须格外注意。
母乳喂养的时间一般是是4-6个月，这段时间妈妈需要摄入足够的营养，才能分泌足够的乳汁哺乳婴儿。产后42天内，新妈妈不宜盲目节食减肥。因为刚生产完，新妈妈的身体尚未完全恢复到孕前，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候，如果新妈妈在产后强制节食，不仅会影响身体的恢复，严重的还有可能引发产后各种并发症。
产后节食减肥不靠谱，那么是否可以通过运动来达到此目的呢？
很多妈妈甚至还没出月子就忙着练操，做运动。“伤筋动骨一百天”，如果新妈妈想通过运动来减肥，那么至少要等到100天以后，在哺乳期是不建议通过运动来恢复身材的。
据了解，产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4-6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期。并且剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
么么温馨小贴士：
产后减肥不宜操之过急，但是适当活动可以帮助产后更好的恢复。新妈妈产后运动注意事项：
1. 如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
2. 剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
3. 产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
4. 产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
