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感冒不能饿肚子 吃对食物感冒好得快
元旦刚过，不少人又不幸染上了感冒。感冒是一种自愈性疾病，就是说不用药治疗，依靠人体免疫系统就能够痊愈。一般来说，得当的饮食调理可以促进感冒的痊愈，而不正确的饮食习惯则会使病情反复或加重。在感冒时哪些食物不能吃，哪些食物应该少吃？
感冒不能饿肚子
民间土方认为，感冒时就饿肚子，什么都不吃能帮助感冒康复。不过这种说法是错误的，得纠正。感冒后必须保持足够的饮食摄取量，人才有足够的免疫力。饿得身体虚弱，抵抗力就更弱了。
因此，感冒后千万别饿着，一日三餐要按时进食。
感冒吃什么好？
无论风寒感冒或是风热感冒，初起宜吃清淡稀软、易于消化吸收食物，少量多餐，忌吃一切滋补、油腻、酸涩、黏滞、酸腥食品。感冒后期，待身体基本痊愈之后，可以吃一些滋补食物，提高免疫力。
1. 感冒时多喝粥
感冒时多喝热粥有助于发汗、散热、祛风寒。此外，人感冒后胃口较差，肠胃消化能力差，喝粥可以促进吸收。针对三种类型的感冒，对应三种食疗方法。
风寒感冒：生姜苏叶葱白粥
表现症状：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。
食疗做法：苏叶10克、葱白3根，生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅加入油盐调味即可食用。
风热感冒：桑叶葛根枇杷粥
表现症状：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
食疗做法：桑叶18克，葛根30克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，调味趁热服。
流行性感冒：白萝卜茶叶粥
表现症状：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状出现较迟。
食疗做法：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。
2. 感冒后期宜喝汤
中医认为，当感冒症状大量减轻，即将好转之际，饮食中可加入健脾开胃之品，如党参，淮山，大枣，太子参，黑木耳，银耳等。下面三种药膳供大家参考。
西洋参麦冬鸡汤
鸡肉100克，西洋参切片10克，麦冬15克。先将西洋参切片，麦冬与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。西洋参鸡汤大补元气，可提高机体免疫力。
黑木耳枸杞乌鸡汤
鸡肉100克，枸杞30克，黑木耳15克。先将黑木耳水发，生姜切片，枸杞与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。此汤能清肠解毒、补益脾胃。
银耳大枣汤
银耳15克，大枣10枚，枸杞30克，冰糖30克。先将银耳水发，大枣去核，枸杞过水洗净，冰糖加水同炖至黏稠状时即可服用。此汤的功效是健脾润肺。
感冒饮食禁忌
忌甜腻食物：甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。
忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物：助火生痰，使痰变黏稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
忌烧烤煎炸之品：烧烤、煎炸食物，诸如炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
忌刺激性强的调味品：对呼吸道黏膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。
忌海鱼、柿子、烟、酒等。
忌饮食不规律：饮食不规律会使感冒迁延难治。
风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。
风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。
么么温馨小贴士：感冒时可以适当多吃水果，酸味水果尤其值得推荐。一般来说，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程，提前痊愈。酸枣、山楂和沙棘果等口感酸的水果中含有丰富的维生素C。
