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都说脂肪才是发胖的万恶之源，防好脂肪就是产后减肥的首页任务。妈妈们常讲，其实我也没吃多少肉，更加不吃肥肉，为什么肉就是长个不停呢?这是因为我们的脂肪来源并不是直接从餐桌上摄取肥肉，而是通过五花八门的途径进入到我们的肚子中。
年末忙碌时，职场妈妈的餐单中添了不少速食食品，但是别看速食产品看似脂肪不多，但是里面的脂肪含量可能超乎你的预料。
肉馅食品：肉馅包子、肉馅饺子、肉馅饼、肉丸子等我们爱吃的肉馅美食中，肥肉的含量可能在20%~30%之间。因为要想让肉馅柔软香浓，至少要这么高比例的肥肉才能达到效果。
油炸方便面：别看方便面厂商连一块肉都不舍得加，但是脂肪量却不低，因为是油炸，所以方便面脂肪含量通常在16%~22%之间。
香肠类食品：冬日里来一串热乎乎的热狗真是不亦乐乎。但是，做香肠、烤羊肉串通常都需要放1/3的肥肉，不然口感实就会太硬;做烤肠、灌肠之类，也要加入一定比例的肥肉，通常脂肪含量在20%~30%之间。妈妈们一周吃那么一次就够了。
都说吃零食会发胖，这都是因为零食们一般都是高糖高脂，想要正确吃零食，就要好好认识这些高脂食物!
薯片饼干：是减肥者永远的大敌。即使是打着高纤维低糖的饼干，或者非油炸的薯片，也不能改变高热量高脂肪的真相。这类食物较干，只有增加脂肪量，才能保证口感。所以美味和低脂兼具，似乎不大可能。
添加奶酪与黄油的食物：奶酪中蛋白质和脂肪通常就是1∶2了。黄油含80%以上的脂肪，无水黄油更高达95%以上。所以，那些香喷喷的奶酪蛋糕、黄油面包、披萨饼，想减肥的妈妈们还是少碰为妙。
焙烤食品：别以为面包都是小麦，绿色健康低热量。面包越是柔软酥香，就越得加入大量脂肪。所以妈妈们选择面包时要少挑酥软的，注意看看标签上的脂肪含量。
