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生完孩子气血变得虚弱，寒风一吹，身体就随风颤抖。妈妈们娇弱的小身躯，也需要有人来呵护。这个冬季不要让寒冷入骨，小编为妈妈们推荐几道在冬日也能散发正能量的食材，给妈妈们暖心暖胃，安心舒适地过冬。
关键词：健脾益胃
山药味甘、性平，可健脾益胃。适用于脾虚久泄、食欲不振的人群。山药还含有淀粉酶、多酚氧化酶、薯蓣皂苷元等营养物质，有利于肠胃消化吸 收，适于慢性胃炎、肠炎及病后虚弱者。
推荐食谱：山药栗子猪肚煲
步骤一：准备食材：鲜山药200g、栗子200g、猪肚一副、生姜适量、葱少许、大蒜适量、八角少许、花椒适量、小茴香适量、料酒适量、盐少许。
步骤二：猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水。
步骤三：从新做水放入、葱段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟。
步骤四：栗子用高压锅烤熟趁热剥皮。
步骤五：山药戴上手套去皮切成象眼片，红椒切块。
步骤六：猪肚晾凉切条待用。原汤加入猪肚、栗子、山药片、红椒、加盐、胡椒调味略煮即可出锅。
关键词：养肝补血
如果觉得产后有些体虚，不妨试着食用带鱼，它有适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用;适宜皮肤干燥之人食用。但是有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食、癌症患者及红斑性狼疮者与痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者忌食。
推荐食谱：当归带鱼汤
步骤一：带鱼洗净剪段，在较厚的鱼段上切几刀。
步骤二：带鱼加点盐、白酒，腌半小时。
步骤三：起油锅，爆香姜片。
步骤四：倒入带鱼小煎下。
步骤五：加入适量开水再加当归。
步骤六：再加入枸杞，煮十分钟后，加适量盐、味精调味，关火，加小半匙春生堂酒即可。
