关于吃零食的危害，生活中零食是很多人都喜欢吃，好多零食对我们是没有一点好处的，在我们的生活中，零食的种类多种多样，不好的零食也是非常多的，下面就一起看看关于吃零食的危害吧
关于吃零食的危害1
关于常吃零食的危害，先说下膨化类的零食，这类零食香辣甜脆，口味多种多样，在零食中的占比算是较大的，膨化类的零食，因为在目前的制作方式中，如果是用油炸或焙烤等生产出来的，会流失食材原本的营养，而且容易多盐、多味精、多脂肪，所以如果长期吃，吃得太多的话，对身体健康不利。
常吃的零食中，麻辣食品也算是主角之一了，麻辣食品味浓色重，而且特别突出的就是属于高盐、多脂肪的食品，各类添加剂也不少，这样就造成了麻辣食品不易多吃的原因，常吃麻辣食品，对皮肤、肠胃都不太好。
糕点类的零食，主要是因为含糖和含脂肪比较高，所以肥胖类的朋友就不要吃得太多了，易引起体重增加。
饼干是儿童很喜欢吃的一种零食，因为香酥可口，但是因为一般饼干含糖和含脂肪也较高，而且几乎不含水份，所以吃得太多，会影响食欲，不吃主食，而且容易引起口干舌燥。
巧克力这种零食，它的蛋白质含量不高，但是脂肪含量却较高，也是属于高热量的食物，所以巧克力的营养比例对于处于生长发育时期的青少年儿童来说，是不太适合的。
关于吃零食的危害2
1、肥胖
零食最大的特点就是热量高，甜度大，调味料重，这样很明显的让孩子长得很胖。儿童肥胖和成年人的肥胖都是一样的，都是每天摄入的热量超过每天能够消耗的热量，时间长了自然就累计起来，成了厚厚的脂肪。
当脂肪达到一定程度的时候，甚至会造成孩子的疾病，严重危害孩子的健康。
2、味觉迟钝
零食中的味道非常的强烈，如果过多的`食用零食，会对味觉产生大的影响，导致味觉迟钝等。零食中的营养成分又很单调，难以补充人们日常所需的各种营养，影响人们的正常生长发育。
3、干扰了胃肠道的规律活动
食物的消化是整个消化系统共司完成的，消化过程是从口腔、胃肠到各种消化腺有规律、有节奏的活动的结果。不论是消化道的运动还是消化腺的分泌，都是有劳有逸、劳逸结合。正如一个人如果24小时不停地劳动，用不了几天就累坏了。
关于吃零食的危害3
1、色素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。
但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。
2、防腐剂超标。食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
3、糖精过量。为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。
4、高盐、高糖。话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。
5、大量反式脂肪酸。市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。
