【导读】：想要轻松驾驭贴身还是宽松衣服，“便秘小腹”绝对是第一个需要被解决掉的敌人，每天五分钟，便秘就会不带走任一片云彩的离开你！
【运动一：刺激肠道蠕动】
STEP1>>把自己当作大树
双脚打开与肩同宽后，手臂向上伸直，两个手腕互扣后手心对手心。
STEP2>>变成不倒翁
延续上个姿势，先慢慢地往右倾，直到你感觉右半边完全被伸展开，停留10秒后，再慢慢倒向左边，一样要停留10秒喔！记得，倒的过程中，是鼻子吸气、嘴巴吐气喔！
STEP3>>往前倾
接着，慢慢地往前倒，直到感觉到大腿后侧已经被完全拉开，一样停留10秒，记得全程手都是保持第一个姿势，腰挺直，并保持鼻子吸气、嘴巴吐气的呼吸法喔！
以上三个动作为一组，一天至少做五组，可视个人体力状况往上追加次数喔！
【运动：刺激肠道死角】
有时候明明就已经天天代谢，为什么还是觉得有大不干净的感觉？那是因为我们肠道也有死角，就是这四个角在作怪！
STEP1>>双手轻轻掐住肠道对角
双脚一样与肩同宽，双手以左上右下的方式，轻轻掐住肠道的对角，屁股也要夹紧喔！
STEP2>>腰部绕圈
腰部绕圈必须是慢慢地绕，动作越慢，效果越好，左右各绕五圈即可，绕完后，手变成右上左下，再次重复以上两个动作，共做3组就好罗！
便秘真的是很可怕的事情，不仅身材可能变形走样，肌肤也连带变得粗糙暗沉，重点是顶着那颗小腹，穿衣服怎么看怎么怪！
