久坐熬夜对男性的危害，最近，新闻报道，不少的人猝死于熬夜，希望能给大家敲响一个警钟，现在太多人喜欢熬夜了，又因为工作问题一直坐着，对身体很大危害，下面来看看久坐熬夜对男性的危害有哪些吧。
首先，熬夜久坐会对男性的性功能产生影响。许多男性熬夜已经成为了习惯，但熬夜会伤肾，而肾与性功能有着比较密切的联系，久坐又会导致血液不循环，这也对男性的身体健康有着不好的影响，所以熬夜久坐会危害男性的性功能，导致性功能下降。
其次，熬夜久坐会导致男性的身体患上一些慢性疾病。因为人体的器官和系统，很多都是在人进入睡眠状态进行活跃的，雄性激素是在睡眠过程中合成的，所以熬夜会影响雄性激素的含量，引起相关的疾病。而且熬夜久坐会让身体组织得不到足够的休息，长久以往，身体就会形成许多的疾病。
还有，长期熬夜久坐，对身体造成的影响是会累积的，等到熬夜久坐对身体的危害爆发出来的时候，再想补救身体的亏空，可能就来不及了，所以我们都应当减少熬夜的次数，多注意休息，经常运动，这样才能有一个健康的身体。
长期熬夜对男性确实是有比较大的危害，具体有以下危害：
1、心血管系统：对于心血管系统来说，多数患者猝死是因为长期熬夜，导致血管痉挛，尤其是冠状血管痉挛，心脏供血不足导致猝死，所以长期熬夜的危险比较大；
2、男性健康：对于男性健康来说，长期熬夜会导致男性患有前列腺炎，前列腺炎会导致患者状态不好，出现骨盆疼痛综合征、性欲低下、性功能下降，这些是长期熬夜对男性健康造成的损害。
所以长期熬夜对身体健康不益，患者要做到早睡、早起，在不熬夜的情况下增加体育锻炼，这样可以使身体健康，改善男性功能。
第一、是造成免疫力的下降，熬夜后人容易疲劳，更容易患感染性疾病，这就与睡眠不足影响免疫力有关。
第二、长期熬夜还会造成注意力和记忆力的减退。
第三、也有研究发现，睡眠不足会导致脑细胞永久性的损害，随着年龄的增长，老年痴呆症的患病风险也会增加。
第四、长期熬夜比较正常人群来说，中风的风险要增加5%，心肌梗死的风险增加23%，因为长期熬夜的'人一直处于高度应激状态，交感神经兴奋，肾上腺素和去甲肾上腺素过多的分泌，使血压、心率调节呈现出较高负荷趋势。
第五、睡眠不足还可能出现抑郁和焦虑、神经衰弱睡眠不足，这些情况又加重了睡眠不足，因此形成了恶性循环。
第六、熬夜的人还会有不同程度体重增长，而且男性体重增加大于女性。
第七、糖尿病风险也会增加。
第八、还会出现肿瘤的增加，这是因为熬夜会抑制抑癌基因的表达，促癌蛋白产生，从而增加患癌的风险。
第九、由于熬夜造成的饮食不规律，长期而往会造成胃黏膜糜烂、溃疡，出现胃肠道疾病。
第十、在生育期熬夜，还会影响男性精子的活力与数量，
熬夜对身体造成这么多的危害，因此要合理安排睡眠。
长期熬夜对男性的四大危害
1、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
2、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
1、导致不育：熬夜有可能会引起男性性功能下降，这主要是男性的身体的内脏和生殖系统也需要休息，而长期熬夜就有可能会打破男性的生物钟，会对男性的阴[茎]的勃起造成一定的影响，还有可能会导致性功能下降的发生，甚至会引起男性不育的发生。
2、内分泌紊乱：长期熬夜还有可能会引起内分泌紊乱的发生，使得男性雄性激素的分泌不足，从而引起男性身体素质下降，导致其他疾病的出现。
3、眼睛危害：长期熬夜会对眼睛带来很大的伤害，这主要是因为眼肌长时间处于疲劳的状态很容易引起暂时性的视力下降的出现，男性还有可能会出现视物颜色改变、视野有阴影以及视力模糊的情况。
4、对生殖器官的直接损害：长期熬夜避不了久坐，而长期久坐有可能会引起前列腺炎的发生，还有可能会导致睾丸局部温度升高，会降低内部血液循环的发生，无疑会对男性的生精功能造成一定的影响。
相信大家对男性熬夜的危害有了进一步的认识和了解。熬夜是很伤身体的，男性朋友不要以为自己还年轻，就可以肆意挥霍自己的身体。长期熬夜不仅会引起内分泌紊乱的发生，而且还会对男性的性功能造成一定的影响。所以男性在平时的生活中千万不要熬夜，养成良好的作息时间很重要，可以预防一些疾病的发生。
经常熬夜怎么补回来
1、补足睡眠
睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪音等的影响，这使得夜班族每日劳动后体力和脑力损耗得不到补偿，从而造成他们疲劳感的加重，甚至出现食欲下降、焦虑、烦躁的出现。
因此，熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后也应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。
2、坚持锻炼
根据自己的年龄和兴趣，选择一些有针对性的项目进行体能锻炼。熬夜时如果感到精力不济或者犯困，切勿勉强硬撑，最好适时休息;
如果因工作需要不能休息，也不要靠咖啡、浓茶和香烟的刺激保持清醒，因为咖啡因可刺激大脑分泌兴奋性物质，容易导致失眠，还会使血脂浓度升高，危害心血管健康，而香烟是引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病的危险因素。最好就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖等活动四肢和头颈的体操。
3、增加营养
夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者在夜班期间可以吃点夜宵。夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。
吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。
4、保持愉快的心情
作息时间的颠倒不仅会给夜班族带来一系列的生理问题，长此以往，其心理问题也会凸现出来，诸如睡眠障碍、抑郁症等。
很多夜班族常因为作息时间的颠倒，不能很好地照顾家庭，难尽做丈夫、妻子、儿女、父母之责，一些矛盾由此而生;随着他们参与社会活动的减少，由此产生诸如社会信息隔绝，与家人、朋友的沟通减少，心理得不到适当的释放等问题。
因此，尽量消除心理负担，不要过度担忧和恐惧上夜班，应当面对现实，树立信心，保持愉快的心情和高昂的情绪，这样有助于消除压力。
