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美国洛杉矶一对同卵双胞胎姐妹花尼娜-纳尔逊和兰达-纳尔逊近日揭秘她们如何仅通过改善饮食，在数月之内治愈了囊肿性痤疮(俗称“青春痘”)。
22岁的尼娜和兰达均患有囊肿性痤疮，也曾尝试用过各种各样的洁面乳、外用药物和抗生素，但都无济于事。作为歌手和YouTube网络红人的她们为不影响表演，被告知要服用有争议的痤疮药物阿克唐丸(原名痤疮“特效药”)，但该药物会导致脱发、唇裂，甚至重度抑郁。
最终，这对姐妹花在饮食专家约翰-麦克道格尔博士的建议下，不再摄入任何含有油脂的食物，诸如鳄梨、坚果和豆奶。短短三天，就有了疗效，没再长出新的痤疮。
虽然这对姐妹共同不摄入含有任何油脂的食物成功灭掉了痘痘，但是事实上虽然我们常说吃油腻的食物或者说吃含有油脂的食物会加重青春痘，但是在业界还是有唱反调的声音，有些研究认为乳制品和青春痘的恶化有关联，事实上其关联并不是很清楚，只能说青春痘或许和它们有关系。这位医生成功地治愈了两姐妹的痘痘也算是在“乳制品和青春痘的恶化有关联”的问题上增加了一个成功案例。
健康的饮食有益无害
虽然青春痘和饮食的关系并不明确，但富含抗氧化物、鱼油或其他具有抗发炎效果的食物是可以改善青春痘的，青春痘是一种发炎性疾患，任何可以抗发炎的食物应该都会有帮助，当然也要避免容易造成发炎的食物，像是动物性油脂和加工食物，因此常吃速食对於皮肤和腰围绝对是不利的。
下次购物时，记得将下列有益的食物列入购买清单中：
各种莓类 (顏色越深越好)
苹果、香瓜、新鲜无花果 (所有水果都好)
深绿色蔬菜
大蒜
腰果和红豆
橄欖油 (和香醋混合做為沙拉酱比其他包装沙拉酱都好)
藜麦 (很好吃，可以取代白米饭)
海草 (可以做寿司)
大豆
鮭鱼、沙丁鱼、比目鱼 (任何鱼类都可以)
亚麻 (亚麻籽或亚麻油)
核果类 (特别是胡桃和杏仁，听说花生会造成青春痘，但是尚无结论)
