文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：孩子不爱吃饭？也许是你用了这八种错误的方法 责任编辑：Lee
每次您给孩子吃东西的时候，都会告诉孩子什么可以吃，什么时候可以吃，要吃多少等信息。那孩子是否正确地接受了您所传递的信息呢？如果孩子没有按照您所期望的那样进食，那么答案也许就是否定的。
在很多情况下，您想要教给孩子与孩子事实上学习到的信息两者有一个鸿沟，正是这个鸿沟导致了进食问题。
举例来说，“再多吃两口”这句话在很多家庭的餐桌上出现过。父母认为让孩子多吃两口西兰花是在教会孩子吃蔬菜的重要性，但是孩子真正接受到的却是如下信息：
即使我不想吃，我还是得吃蔬菜，这让我更不喜欢蔬菜了；
妈妈总是比我更清楚我需要吃多少，我应该通过观察别人的反应来判断自己该吃多少；
甜点总在吃饱以后才开始吃，感觉饱了并非停止吃的标志，而是美好时光的开始；
我需要吃多少是可以商量决定的。
父母总会抱怨他们的孩子晚餐吃得太少。而以下八种常见行为，会让您孩子吃得更少，因为他们接受到的信息与您预想的完全不一样：
1
在晚餐前提供奶酪与薄饼，或鹰嘴豆泥及薯条。
孩子接受到的信息：晚餐并不是真正重要的，我可以在我想要的任何时候吃饱，零食比正餐更好吃。
2
在晚餐时给孩子喝大量的牛奶，尤其是在他觉得口渴的时候。
孩子接受到的信息：当我喝牛奶的时候我的父母也会觉得开心，我可以用我希望的任何东西填饱自己。
3
当孩子不愿意吃你做的食物时（或者吃得很慢让你觉得很焦虑的时候），准备他最喜欢的晚餐。
孩子接受到的信息：如果我坚持就能如愿以偿，有时想要得到一些好的食物需要一些努力，但这是值得的。
4
由于担心孩子晚上会饿而为他提供餐后的零食（即使前一天晚上你已经表示你绝不会再这么做了）。
孩子接受到的信息：为什么需要吃晚餐呢？之后总是会有更好的，说一句：“我饿了”就是一种很好的策略。我的父母害怕我会饿，也许我也应该这样。
5
给孩子施加很大的压力让他吃东西，仿佛坚持吃完是一种莫大的荣耀。
孩子接受到的信息：进食是一种权力斗争，而我总是获胜。
6
和孩子商量需要吃几口，然后在接下来的过程中持续和孩子协调这件事，过不了多久，数量就接近零了。
孩子接受到的信息：我的父母认为自己比我更清楚我应该吃多少，但他们往往不会坚持他们所说的；如果我能坚持，那么最终我会得到我想要的。
7
告诉你的孩子他应该吃什么是因为这些对他的健康有益，因为他想要长得更高更壮，因为他的哥哥也吃这些东西。
孩子接受到的信息：我并不想吃这些东西，我的父母从来没有说过这些很好吃，似乎只有“不好的”食物其实才比较好吃。
8
坚持让孩子坐在桌旁，即使隔壁房间有真正激动的事情发生。
孩子接受到的信息：我越快说服父母我不饿，就能越快回去做我想做的事。
如果想让您的孩子建立更健康的饮食习惯，需要尝试从他们的视角来看世界，然后调整我们试图传递的信息，比如可以考虑这样做：
设置吃饭时间的规则：什么时候可以吃东西，什么时候不可以；
在晚餐时间不提供牛奶，在一天之内的其他时间也减少牛奶供应；
每次先供给一小部分食物，如果孩子想要更多，则可以鼓励他们向你提出来；
均分甜点：每人都能得到甜点，无论他们吃饭时表现怎样；如果担心甜点太多，就不要每晚提供，保证提供的量较少；
确保餐桌上至少有一种食物，这样就可以让孩子在想要的时候多吃一点；
让睡前零食成为一种习惯而不是对祈求的回应，在这个时候不要提供给孩子最喜欢的食物；
令用餐过程愉快一些，不再祈求、交换、哄骗或劝服孩子吃东西；
如果想让孩子尝试一些新东西，可以用量杯盛一口量的食物。
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