文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「新妈课」郑多燕虐腿操！魅力妈咪来学学 责任编辑：Mami
9个简单的动作，帮你紧实大腿，虐掉大腿內側赘肉，让大腿变得更加纤细！每个动作30秒，每周3-4次，需要的魅力妈咪快收图练吧！
么么说说：产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位，大腿紧实无虚肉，帮助体内机能慢慢恢复。
其实每一种锻炼方法都是有效的，就是简单的快步疾走也是很好的锻炼方式，最关键的是你要坚持！只要确定一种锻炼方法，持之以恒的坚持下去，就一定会有很大的成效。另外，饮食方面也要多注意，还要有规律的作息，这样，身体可以又健康又健美，想当魅力妈咪赶快加油吧。
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