橘子对身体有什么好处，橘子是我们常见的水果，橘子具有非常高的营养价值，食用橘子对我们的身体有一定的好处。接下来就由小编带大家一起详细了解下橘子对身体有什么好处。
橘子对身体有什么好处1
1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲倦的作用;
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;
3、橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化产生逆转;
4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质"诺米灵"，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使身体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的伤害，保护基因的完好。
橘子不仅可以降低身体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。可是橘子吃多了简单上火，呈现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。那么如何能既享受美味，又不上火呢?
热橘子就是理想选择。首先将1~~2个橘子洗洁净，在4O℃~~5O℃温水中浸泡约1分钟。之后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1~~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。
橘皮又被称为"陈皮"，是一种常用的.药材。它含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增长食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
橘子对身体有什么好处2
吃橘子的6大禁忌
1、橘子不能多吃
据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
2、新鲜的橘子皮千万别吃
鲜橘皮经过晾干炮制后才是陈皮，橘子皮陈得越久越好，一般应放置隔年后再用。陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，用其泡茶饮，确实能清热化痰。用鲜橘子皮泡水就不同了，由于鲜橘皮中含挥发油较多，容易刺激消化道，进而导致消化功能紊乱。
另外，新鲜橘皮刺激肠胃，还可能是因为橘皮表面附着有农药或保鲜剂，一般的水洗日晒可能并未将这些有害物质去除干净。因此，最好不要用鲜橘皮泡茶或泡酒，自己晒制陈皮时，还要注意表面发霉的橘皮也不要使用。
3、肠胃功能欠佳者悠着吃
肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。
4、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。
5、不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
6、服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。
橘子对身体有什么好处3
吃橘子好处
1、养颜美容
橘子是平民的水果，几乎很多人都能吃得上。橘子的含水量多，香甜多汁，含丰富的维生素，特别是维生素C，一天吃三个橘子，便能满一个人一天对维生素C的需求。维生素C还能有效抑制黑色素的形成，可以使皮肤变得更加美白和水嫩。
2、帮助消化，缓解便秘
橘子中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，有利于消化吸收，对于习惯性便秘的人，有一定的改善作用。
3、开胃消食、生津止渴
橘子中含有丰富的柠檬酸，有利于开胃消食，生津止渴，加快新陈代谢，对肠道健康有好处，同时还可以帮助缓解疲劳。
4、改善血管疾病
经研究证实，柑橘类可以帮助降低沉积在动脉血管中的胆固醇，从而可以有效防治动脉粥样硬化的情况。另外，常吃橘子还可以提高肝脏的功能，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
5、预防前列腺炎
橘子中含有红桔素，维生素C等。研究人员发现每天食用橘子或橘子汁可降低前列腺炎的可能。
食用橘子避免这些误区
橘子常见，是人们经常食用的水果之一，而食用橘子容易出现一些误区，这不但使橘子的营养价值没有充分发挥，有时候还弊大于利，影响身体。
误区一、一次性吃太多橘子
一次性吃太多橘子会摄入过多的维生素C，导致体内代谢的草酸会增加，容易引起结石的情况出现，并且容易出现上火的现象。其次，橘子为酸性的食物，过量食用对口腔和牙齿有一定的损害。一般情况下，一天吃两三个橘子即可。
误区二、吃橘子时不吃橘络
很多人在吃橘子时会把橘络剥得干净，其实这种吃法有些浪费，橘络有活血化痰的功效，对经常咳嗽后出现的胸痛胸闷有缓解作用。
误区三、拿新鲜橘子皮食用
橘子泡水有燥湿化痰、理气和中等作用，但是橘皮指的是橘子皮经过晒干或晾干之后制成的，也叫陈皮。新鲜的橘子皮含有过多的挥发油，不具备陈皮的功效，鲜橘皮中含有的挥发油还会刺激肠胃，并不建议食用。
