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么么解惑：顺产影响夫妻性生活质量吗？
顺产不会影响性生活质量
女性的盆底肌肉和筋膜就好像一张弹力十足的吊床，支撑着子宫、阴道、膀胱和直肠等盆腔器官，以保持在正常位置。
在怀孕末期，雌孕激素和松弛素的作用下，骨盆韧带和阴道组织都会变松弛，为自然分娩做好准备。
自然分娩时造成的盆底肌肉和筋膜损伤轻微，产后42天逐渐恢复。会阴裂伤和侧切在阴道的下段，偏外侧，不影响性生活时阴道的紧缩性。
在产后42天，顺产的女性生殖系统逐渐恢复到孕前状态，而剖宫产的女性可能在产后8周恢复。不管剖宫产还是自然分娩，喂奶充分的产妇，恢复排卵的时间晚，雌激素水平稍低，阴道粘膜层较薄，宫颈分泌的粘液较少，产后第一次性生活时，有人感觉干涩或者疼痛，以后逐渐恢复正常，大部分夫妻感觉性生活质量与孕前无变化。
孕期注意事项：
1. 孕期防止体重增长过快。孕期保持理想的体重增长，这样在分娩时胎儿体重3-3.5千克，只要骨盆正常，顺利分娩的几率大，产程时间长度中等，胎儿对盆底的压迫时间短，利于产后恢复。
2. 孕期适当运动。孕期合理运动，散步，瑜伽，利于分娩时产力良好，产程短，产后恢复快。
产后注意事项：
1. 产后不能用过紧的束缚带。
2. 产后14天可以作缩肛运动，利于盆底肌肉恢复。
3. 产后42天之内，避免提重物，避免子宫脱垂。
阴道松弛的真正原因
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况。随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平逐渐下降，这会直接导致肌肉、筋膜、韧带及相关的支持结构出现严重的退变，而肌肉的张力也开始下降，伴随着阴道粘膜出现萎缩，就更加重了阴道的松弛的症状。
阴道松弛这个情况很是常见，我们其实可以通过简单的运动来帮助缩紧阴道。
缩肛运动。缩肛运动有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，具体做法：深吸气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。此外，游泳时双腿的夹闭动作，也有利于盆底肌肉恢复。
