【导读】：寒流入侵时，泡一泡温泉多享受！除了能暖身、驱寒外，更有不少人认为，适度泡汤对于肌肤保湿、美白有一定的助益。不过，温泉水真有这么神奇的护肤效果吗？到底要怎么泡，才正确呢？
泡温泉能帮助肌肤美白、保湿？
温泉依据泉水内所含成分的不同，可简单区分为：碳酸泉、碳酸氢钠、硫磺泉三大类型。其中，碳酸泉的泉水为中性；碳酸氢钠泉则偏硷性，至于硫磺泉则偏酸性，适度浸泡有抑制特定微生物繁殖的作用，对于某些感染问题，也许有一定改善之效。
不过，虽然适度泡汤确实有加速血液循环、促进新陈代谢的效果。可是，若要进一步说，泡温泉能加强肌肤保湿、帮助美白，就有一点言过其实了。事实上，温泉水中所含的微量矿物质，的确有可改善皮肤的角质代谢，让皮肤在当下摸起来较显湿润、光滑；但是，这样的现象只是暂时的，并不代表有利肌肤锁水、保湿。
温度越高越好？泡汤控对温度，肌肤不刺激
虽然适度泡澡、泡汤，对于调剂、放松身心有一定助益。但要提醒的是，在浸泡温泉时，常会误以为水温越高越好。可实际上，不论是泡汤、居家泡澡，水温不宜超过45℃，建议最好能控制在40～45℃最佳，才不会保健不成，反造成皮肤刺激，让肌肤中的水分大量流失。尤其是，皮肤本就偏干燥，或是皮肤表皮及角质较薄的老年人，水温更应低于40℃，以减少刺激的产生。
泡汤也有SOP！做对4步骤保护肌肤不受伤
步骤1：事先清洗身体
在进入温泉池、浴缸前，应事先以沐浴乳、肥皂，将身体完全清洗干净。如此一来，不但有利公共卫生，对于透过温泉水改善肌肤角质代谢，也有一定助益。
步骤2：浸泡时间适度
每次浸泡时间，应以10-15分钟为限。过度浸泡不但容易造成肌肤刺激，更可能因此导致肌肤中的水分因高温流失更快，变得更干燥。
步骤3：起身再次冲洗
建议民众泡澡后，尤其是泡温泉后，最好以清水（非温泉水）再冲洗一次身体。尤其是，肌肤皱摺处，例如，脖子、耳后、腋下、跨下、膝盖后方等部位，要特别加强清洗。此动作有助避免温泉水残留肌肤，造成肌肤刺激、诱发过敏反应。特别是，浸泡对肌肤较刺激的硫磺泉时，更要特别当心。
步骤4：擦干涂抹乳液
最后，应以干爽洁净的毛巾将身体上多余的水分吸拭干净，并尽速涂抹适量的乳液、乳霜，来帮助肌肤锁水、保湿，减少水分的流失。
泡汤、泡澡不NG！这2大状况别下水
状况1：肌肤问题
有伤口：皮肤表面有伤口时，不建议泡澡、泡汤，以降低伤口感染的风险。
过敏体质：包括酒糟性皮肤炎、荨麻疹、湿疹、异位性皮肤炎等肌肤过敏者，都不建议泡汤、泡澡。以避免血管因高温过度扩张，而加剧肌肤不适。
感染性疾病：有香港脚、水痘等皮肤疾病者，为讲求公共卫生，不宜从事泡汤活动。
状况2：个人体质
包括开刀不久、伤口尚未癒合者，以及怀孕妇女。或是，因糖尿病、高血压等慢性病患，在对水温不敏感，以及因高温易导致血管扩张等原因下，都不建议从事泡汤、泡澡等休闲活动。
【小叮咛】
最后，提醒大家，泡汤、泡澡都应适度为宜。一般建议，以1周1～2次为宜。若天天泡汤或泡澡，在长期且频繁接触偏高水温下，恐洗掉过多的油脂，造成肌肤提早老化，甚至使皮脂腺分泌减少，导致肤色不均、肌肤干燥、脱屑的情形发生。
