孕妇在怀孕了的时候首先要留意的就是，不要过多的补充营养，宝宝是吸收不了这么多，而吸收不了的部分就会变成你的赘肉。
女人怀孕期间宝宝吃的太过于营养也是不太好的，由于体型变得太大，顺产会变得很困难，很轻易出现难产的题目，但是也不能为了自己的身材而太不留意维持各方面营养了，下面推荐三款食谱，不发胖但是却能保证你和宝宝的全面营养。
1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮往薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子往壳、往膜后备用。 2、将莲藕、栗子与水进煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。 3、加进葡萄干，再煲5分钟，加进调料即可。 1、将白萝卜洗净往皮，切成细丝，姜切姜末。
2、炒锅烧热，倒进花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气)，放进姜末炒出香味。 3、放进萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明。 4、加进水，转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加进盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀。 5、出锅装盘。 1、玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装进砂锅待用。 2、姜切片，河鲫鱼往鳞，鳃和内脏，进油锅炸至金黄色取出。 3、炒锅置上火，下油加热，放进姜片炒香。掺白汤，放河鲫鱼，加进调味，烧沸，往尽浮沫，倒进锅内，上台即可。
