文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿知：孩子总玩手机怎么办？（2）「原创」 责任编辑：Lee
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文｜亲子心理师 徐婧英
05
使用手机，要有约定
教育孩子一定要有底线，有约定，约定哪些是应做该做的，哪些是不该的。
可以和孩子规划好作业和玩手机的时间，比如：用2个小时做完作业，玩半个小时手机，还要明确好完成作业的标准是什么？玩哪些游戏？
要让孩子知道，我们学习一定要学到东西，玩也要玩出名堂。
06
多多陪伴孩子，带孩子参加户外活动
假设孩子不玩手机了，那放假做些啥？
家长要帮孩子安排，带孩子到户外活动，儿子放假，我积极邀请他的同学一起去滑冰、滑雪，游泳，或者看各种展览，让孩子的假期生活充实起来。要不然，独生子女，本就没什么玩伴，家长再不陪伴，孩子无事可作，也的确无聊。
07
让孩子意识到玩手机的危害。
一次，我在微信中看到长时间玩手机，会导致青光眼，而青光眼一旦得了，就不可逆，被称为眼癌，要化疗才行。
我把这件事和儿子说了，儿子听后，明显很害怕，后来，明显控制了玩手机的时间。
有时，孩子可能根本就没意识到玩手机的危害，我们要设法让孩子了解，最好让孩子自己觉察一些变化，比如视力下降、体重增长、成绩变差等，帮孩子意识到危害，增强自控力。
08
不要把关注点放在不玩手机上
这话有些拗口。
其实，我想说的是，不想让孩子玩手机，就不要成天把眼睛放在孩子又在玩手机了，又玩ipad上， 总唠叨孩子别玩手机，这样只会让孩子烦，激起孩子的逆反心理，而要和孩子好好沟通交流，耐心寻找孩子的进步，哪怕一点点。
比如，可以和孩子说：你今天只玩了两个小时，比昨天少了半个小时，真棒！
把关注点放在孩子的进步上，而别放在“怎么还玩，就不能少玩点吗”这样的指责上，让孩子感觉到自己的进步，增强信心，感到自己有能力管自己，不需要家长的督促和限制，才会远离手机，但要注意要真诚地发现孩子的进步，不要虚假夸大，那样只会让孩子反感。
09
亲子关系很重要
亲子关系好，孩子的内心有能量，家长的话，孩子听；亲子关系不好，孩子缺乏力量和支持，家长不让孩子沉迷电子产品，孩子也不听。
怎样有良好的亲子关系？这个问题我以前也说过，首要一点是尊重孩子，让孩子感到自己被尊重，进而感动，进而感恩，进而听父母的话。
就像台湾作家刘庸说的：教育就是让孩子感动，有感动就有爱。当孩子觉得自己被看重、被了解、被关爱、被接受、被需要、有价值的，他自然会感动、也会感恩；这份感动是一股了不起的力量。它会唤起孩子的爱与潜能，唤起孩子的自控力，和自我责任心。
所以，好的亲子关系很重要。
10、
提供现实的支撑，戒掉虚拟的瘾
孩子沉迷电子产品，常是因为在现实世界缺乏安全感，缺乏支持，不够自信，压力大，转而到虚拟世界寻找安慰和刺激。
对现实世界的失望，无法得到欣赏和肯定，ta们也很苦。
家长要心平气和地交流沟通，了解孩子具体的心理状态，提供心理的支撑和帮助，以疏导为主，有节制地、慢慢地引导，不要操之过急，当然，这个引导要建立在良好的亲子关系上，又回到了第九条，瞧瞧，亲子关系是有多重要吧，不只玩手机这事上，还有孩子学习、人际交往等等，这些以后再细聊。
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