咖喱西兰花做法,家家户户必备菜系,蔬菜对于人们的生活日常来讲,是至关重要的,蔬菜中含有人体需要的'纤维素,能够促进人们肠道的消化吸收,帮助人们消化食物,下面介绍两个西蓝花的做法。
咖喱西兰花做法1
制作时间:15分钟
难易程度: 简单
口味:咖喱
分类:炒菜
主食材:西兰花400克、洋葱半个、西红柿半个
辅料:咖喱酱1勺
步骤:
1、洋葱半个切丁;
2、西红柿半个切丁;
3、锅内放入适量油,油温烧至6成热;
4、放入洋葱炒软;
5、加入西红柿翻炒均匀;
6、加入咖喱酱1勺;
7、清水1勺;
8、炒至咖喱酱完全化开;
9、放入西兰花翻炒均匀;
10、调入盐半勺拌匀后即可。
咖喱西兰花做法2
西兰花属于十字花科类,营养丰富,富含维生素。可以预防癌症,降低癌症的发生率。用咖喱炒西兰花,可以增加西兰花的营养,同时让西兰花颜色更好看
食材配方
主料:
西兰花400g
辅料:
油适量
盐适量
咖喱适量
1、菜场买的西兰花
2、去根,切小块,洗净
3、起油锅,炒西兰花
4、加入咖喱同炒
5、放入少量水,焖一下
6、咖喱西兰花制作成功