文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：孩子吃得饱饭，但填不满你的担心 责任编辑：Zake
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在针对孩子吃饭知不知道自己吃饱这个问题上，我和妈妈又过几次激烈的争论。妈妈一直强调，小孩子自己是不知道饥饱的，所以需要大人的哄骗，才能把饭吃饱。
她举的例子是前段时间儿子在娘家，她动用了一些劝哄的方法，让她的外孙多吃了一些饭，所以，她认为孩子还很吃下更多的吃饭，是因为她还没有吃饱。而我儿子长的瘦，是因为我没有让儿子把饭吃饱。
针对没有接受过教育的母亲，我想用一些方式浅显的表达我的想法，努力让她理解我的观点，不过自己讲的没有啥逻辑，现在我整理下我个人的看法。
生而为人，我想，让自己在这个世界上活下去，生存下去是人的第一本能。出生时为一个婴儿，饿了哭，饱了睡。一个饿了的婴儿会一直在睡觉吗，不会，饥饿会让他难受，所以他会哭着找吃的（当然，他找的是妈妈的奶）。那么他会永无止尽的在吃奶吗，当然不会，他吃饱了，自然就不吃了，就这么简单。
从一个婴儿开始，一个人不会让自己饿死或者撑死，当然是因为知道自己饿了或者饱了。所以，现在想来，在孩子知不知道自己吃饱这个问题上，几乎没有什么讨论的空间和余地。除非，孩子本身有身体器官病变。
那么我妈妈也许是问的另外个问题，我担心孩子吃不饱饭，怎么样才能让孩子吃更多的饭？我思考了以下几点。
一、外在环境影响。
首先、在一个轻松的环境里，孩子吃饭的心情会更好，就能促进孩子进食。有时候，父母担心孩子吃的少，就会不停的给孩子夹菜，怕孩子营养不良，催促孩子吃各种各样的食物，而且很多父母喜欢在餐桌上批评教育自己的孩子。父母内在的担忧和焦虑比较强烈，就会影响孩子吃饭的食欲，在一种紧张的环境下，孩子能吃得下更多的饭吗？
有时候，孩子想尽快的去参加自己喜爱的活动项目，譬如看电视，玩耍。前面我妈妈提到的情况就属于这种。儿子想要尽快的找别的小朋友玩，所以就草率的吃完饭。而妈妈凭借自己对孩子的一些了解，知道孩子还没有吃饱，所以成功的让孩子多吃了些饭。
最后本身食物的味道，肯定也会影响孩子吃饭的量。色香味俱全的食物，更能激发孩子的食欲。
二，内在饮食偏好
毋庸置疑，孩子是有自己的饮食偏好的。我遇见我的一个大学同学，她告诉我，她的儿子长那么大（3岁多）没有吃过一口蔬菜，当时听了，心里有些震惊和焦虑，这是一个事实。事实就是事实，没有好于坏之分。孩子有时候喜欢吃菜，就多吃菜，有时候喜欢吃肉，就多吃肉，尊重这样一个事实，接纳他的这个选择，在多样食物选择的前提下，给他自由选择食物的权利。
我认为，在一段是时间内，比如一个星期、半个月，孩子的饮食大致是均衡的，就没有什么问题。那么怎么样是均衡的呢？可以参照食物金字塔。
但是，孩子食物的偏好已经影响了他健康的成长，父母当然也不是坐视不管。可以经由沟通，做游戏，讲故事的方式先了解孩子，希望孩子自愿做出改变的前提是尊重孩子。
三，本身的身体体质
从父母那里遗传来的身体体质。肠胃功能强的吃的多些，消化吸收好，多长肉。如果肠胃功能弱些的，身体自我保护的本能就会少吃些。
总之，食物是来滋养身体的，我们给孩子提供轻松的饮食环境，尊重孩子吃什么，吃多少，相信孩子知饥饱，在一段的时间内饮食均衡，孩子吃饭不会是个多大的问题。
每次影响孩子吃饭的因素都是多方面的，问问自己，我看到了几个方面。如果我们对于孩子的饮食有很多的焦虑和担忧，也要问问自己的心，我真正害怕的是什么，我是害怕孩子吃不饱饭吗？
还是当我们强迫孩子多吃下一口饭时，我们内心的焦虑会因为孩子多吃下一口饭而得到的安慰。
或者问问自己，我的焦虑只有表现在孩子吃饭上呢，还是延伸的孩子生活的方方面面？我们内心那些延绵无期的对生活的焦虑真的能经由控制孩子的言行而得到改善吗？返回搜狐，查看更多
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