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BBC拍摄的著名纪录片《进食、断食与长寿》中，著名的记者麦克尔·莫斯利进行了为期3天4夜的断食，每天可以喝水和红茶，还有一杯热量为50大卡的速食汤。.而后，莫斯利后来写了一本非常有名的减肥书籍《轻断食》，这本书的减肥方法是一周不连续的两天只吃不超过600大卡(男)的热量。
图片来源太平洋亲子网
莫斯利并不是断食法的首创，断食真正起源于在灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称 UPAVASA，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。
而莫里斯的断食就是一段时间内不吃食物，经过断食，人体内的肌肉得到消耗，从而达到减肥的目的。那么，莫利斯的减肥靠谱不，适不适合产后妈妈们使用？
减肥并不是吃得少就好，也不能不吃主食。断食法会对人体产生以下危害：
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1.人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当你断食时，消化道依然还在蠕动，而这时是没有食物可以消化的，所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激，消化功能就会减弱，时间长了就会便秘，引发消化道疾病。
产后强制节食，不仅会导致产后妈咪身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的产后妈咪服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。
2、饮食均衡，每种食物都需要吃，特别是含蛋白质，碳水化合物，脂肪的食物，这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物，无法满足身体所需的营养，会导致营养不良。
对于产后妈咪来说，自身营养不良，就无法产生足够的奶水满足宝宝的需要，影响宝宝的身体健康。
3、采用断食减肥法，会使人体长期处于饥饿的状态，这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需。这样除了会影响乳汁供应、导致产后妈咪身体恢复慢，还会导致体内胶原蛋白的流失，使胸部越来越小，这样身材只会越来越不好。
4、会引发低血糖。采用“周末断食”减肥法的女性，前一天晚上食物摄入就不足，再经过一夜睡眠，体内血糖已降至低水平，如果早餐仅为一杯白开水，午餐还是不摄入含碳水化合物类的主食，会引发低血糖反应。
低血糖可导致大脑缺少唯一的能量来源——葡萄糖，可引起脑细胞受损。而有一些体重正常却还在拼命减肥的女性，体内没有多余的脂肪可供动员，那么就会转而动员体内的蛋白质。蛋白质的减少可能会导致抵抗力下降，内脏功能受损。
