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都说“早餐要吃的好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”，这可说明早餐是一天中最重要的一餐，营养的早餐不仅可以给人体机能提供无限的能量，还可以美颜皮肤的。下面教大家早餐最佳搭配法，女性一定要注意哦!
「苹果粥」
材料：大黄米100g，糯米100g，苹果2个。
步骤：
1、备好大黄米和糯米，苹果削皮切成小块。
2、大黄米和糯米用水浸泡二十分钟，清水浸泡后滤干水分。
3、坐锅烧水，水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。锅不一样，煮的时间也不一样。
4、大黄米和糯米熟的时间都差不多，看两种煮得软糯了，粥煮得粘了，加入苹果块，然后慢慢熬煮，直至苹果已经烂熟。
5、带点果味的粥，很好喝。记得苹果不易久煮哦。
苹果是本身就有着养颜美容的作用，早餐的果香更加容易入口。吃苹果粥可以轻松让女人美容又养颜哦，并且苹果里面富含的果胶和纤维质能帮助肠胃消化，吸收，让人产生饱腹感，所以可以减肥哦!
「草莓燕麦粥」
材料：燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML
步骤：
1、食材准备，草莓切丁。
2、锅中放水烧开，水烧开之后，倒入燕麦片，并迅速搅拌。
3、盖上锅中火盖烧一分钟。转小火。
4、加入牛奶，关火，加草莓就可以了。
草莓中富含胡萝卜素具有明目养肝的重要作用，并且草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用，可以预防坏血病，防治动脉硬化。草莓也有美容养颜的功效，对女人很很好的功效。
「水果小汤圆」
材料：小汤圆250g，草莓80g，桂圆50g，白糖适量。
步骤：
1、准备好食材，草莓去蒂洗净，桂圆去壳。
2、锅中放水煮沸，倒入小汤圆，放入桂圆。
3、呆到汤圆煮到敷在水面上的时候，就可以放入喜欢的水果了，放进去煮一会儿即可食用了。
水果汤圆可以自由搭配食物，可以选择美容养颜的红枣或者苹果等水果，也可以选择自己喜欢吃用的水果，草莓是可以替换的，自己DIY出来的早餐很有价值的哦。
